肝是腹腔内最大的实质性器官，位于右季肋区和腹上区，有下胸壁和膈肌的保护，担负人体的重要生理功能。正常的肝呈红褐色，质地柔软。

成人的肝重量相当于体重的2%。由肝动脉和门静脉提供丰富的血液供应，但肝细胞对缺氧的耐受力较差。肝是一个脆弱的器官，病毒等致病因子侵入肝后会导致肝正常功能减退，大部分肝病可治愈，但少数转变成慢性肝炎。


做这些，都会对我们的肝脏造成损伤：

1.长期熬夜，睡眠不足

现在不少年轻人是典型的“夜猫子”，一到晚上就精神抖擞，容光焕发，甚至养成在夜间工作或者娱乐的习惯，熟不知熬夜最容易熬出肝病！

原因是，在睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜，睡眠不足，既使身体的抵抗能力下降，又影响肝脏夜间的自我修复。

人每晚应在23点前入睡，保证每晚睡够7～8个小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身的健康。


2.暴饮暴食，饮食不规律

很多人都知道暴饮暴食，会增加肠胃负担，诱发肠胃炎。

但其实暴饮暴食不仅会损害胃肠道健康，还会增加胆囊的负担，同时会加重肝脏解毒工作，这一切都会使肝脏不堪重负，当肝脏无法完成这些繁重的任务时，肝脏就会被伤害。

因此我们要均衡饮食，一日三餐定时定量，吃饭时要细嚼慢咽。


3.高脂肪，高热量饮食营养过剩

油炸食品等高脂肪食物，会导致人体油脂堆积，从而诱发脂肪肝。

而其他一些化学合成类添加剂，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。所以要注意饮食清淡，尽量少吃辛辣、烧烤这一类食物。

4.经常过量饮酒

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。

另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎，长期过量饮酒则容易导致肝硬化。据研究表明，每天饮高浓度酒超过两杯（25豪升）就会伤肝。


5.缺乏运动甚至不运动

流行病学研究表明，人体若长期缺乏一定量的运动，又不注意饮食营养，将会使组织器官功能下降30%，极易诱发肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝等疾病。

因此，想要预防脂肪肝，就要坚持锻炼，选择适宜的运动，如散步、慢走等。


肽和肝脏的关系：

食用肽可以提高肝脏代谢能力，并增强肝功能！

肝脏非常有意思，它深知自己的重要性，所以有营养的东西它会自己先吃饱再管其他组织和器官。肝细胞得到了营养，功能提高，就可以发挥好解毒和代谢功能！增加高密度脂蛋白，清除体内过多的脂肪，有效预防脂肪肝。

在这里，向大家推荐善肽堂小分子活性肽。它具有以下功效：

1、分子量小，不饱和，所以能够通过细胞膜直接进入细胞内，直接进入血细胞，脑细胞和神经细胞，皮肤细胞，参与细胞的生长，发育，生理功能以及分裂增殖各个环节。

2、小分子肽直接进入细胞内，是其生物活性的重要体现。很多营养物质和药物尚不能直接进入细胞内，对于大多数细胞病变医学还无能为力。

小分子肽却可以轻而易举的直接进入细胞内，并且透过皮肤屏障，透过血脑屏障，透过胎盘屏障，透过胃肠膜屏障。

3、小分子肽参与酶的合成，激发酶的活性，强化酶的功能，维持酶的稳定。

4、小分子肽改善中间代谢膜（胃肠粘膜，毛细血管壁，肺泡，脑脊膜，红细胞膜，肾小球基底膜）的通透性，能够有效的吸收营养，排泄毒素，并能防御病原体的入侵。

5、小分子肽对于细胞的作用是双重的，即可补充营养需求修复缺损，又可改善功能状态，同时具备承载工具和材料的双重职责。
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