每天食用黑枸杞，身体出现这6个好的改善！一条不落

当一个人开始重视养生，保温杯泡黑枸杞是必备，可见黑枸杞对健康的好处，其实黑枸杞对健康的好处有很多，本文就来认识一下吃黑枸杞有什么好处以及黑枸杞的禁忌。

黑枸杞能补肾益精、延缓衰老，有明目作用。长期使用黑枸杞泡茶喝，具有保护视力的作用。黑枸杞可以美容养颜、防晒、降血脂、调节免疫力、预防心血管疾病等奇效。

一、花青素防癌抗癌

黑枸杞中的花青素能够帮助清除自由基，防止因为自由基毁坏体内的遗传物质而产生癌症。

二、保护视力能明目

黑枸杞含有的花青素，能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成，有效预防高度近视发生，帮助保护视力。

三、让女人爱不释手

黑枸杞中含有的花青素既能有效阻止阳光中的紫外线伤害皮肤，又能帮助减少皱纹，延缓皮肤衰老。

四、让老人改善循环

内含原花青素能够有效恢复微血管的功效，改善血液循环并保持血管的弹性，预防动脉粥样硬化。

五、抗辐射调节血脂

对预防心血管疾病具有积极作用，抑制氧化损伤，提高皮肤的抵抗力和抗辐射能力，老年人的心头爱。

六、提高免疫力

现代人不规律的生活导致内分泌紊乱，黑枸杞中含有的花青素能够有效清除自由基，提高免疫力。

其实，关于黑枸杞的功效与作用远远不止这些，每天吃一点即可，切勿贪多，尤其是女人不能因为美容养颜就一次吃过多哦~

黑枸杞的禁忌一定要清楚

1、阴虚人群要少吃

黑枸杞虽然比较温和，但是如果吃的比较多就容易上火，因此阴虚体质的人群一定要注意起来。

2、其他人群

黑枸杞可以温热身体，如果是正在感冒发烧或者身体有腹泻的人群就不要吃了，此外，高血压患者以及性格比较急躁的人也要少吃。

黑枸杞虽然有很多功效，但是更加适合体质比较虚弱抵抗力较差的人群服用，服用的时候切勿出现一口气吃成一个胖子的想法，要循序渐进的进行。每天吃一点，要长期坚持这样才可以达到效果。黑枸杞中含有多种营养物质，比如氨基酸、胡萝卜素以及多种维生素，对人的健康有很大帮助。