好睡眠对身体有多好呢？你可能想不到！
不仅人需要睡眠，任何生物都离不开睡眠。没有适当睡眠，就无法维持生命其他活动。
历代道、儒、医诸家对睡眠皆有很多论述，睡眠对养生的意义是任何其他方式都难以取代的，它的好处可概括为以下几个方面：
好睡眠对身体的帮助
1、睡眠能消除疲劳
白天的工作和劳动,人体消耗了大量的物质和能量，人们会感到很疲倦。睡眠则可以使人迅速消除疲劳,使人体得到充分休息,从而恢复体力和精力。
2、睡眠能保护大脑
睡眠时,脑组织细胞与供给脑部的血液之间的一道屏障保护功能会有所加强,使血液中的细菌或其他有害物质不易经过血脑屏障进人大脑,从而使大脑得到保护。
3、睡眠能巩固记忆
人类学习和记忆的过程中,神经元之间不断建立新的突触联系。睡眠时,脑蛋白质的合成增加,有利于建立新的突触联系,从而促进记忆以及脑功能的发育和发展。
4、睡眠能调节内脏的功能
人在睡眠的时候,心跳减缓、呼吸变慢、肌肉处于松弛状态,所以机体中的血液需求量就随之减小,人体内的血液归于肝脏等器官,使这些器官的生理功能得以恢复和调整。
5、睡眠能提高机体免疫力
睡眠不但是智力、体力的再创造过程，还是疾病康复的重要手段。睡眠中能产生更多的抗原抗体，增强机体抵抗力。
6、睡眠能促进人体生长发育
由于睡眠时生长激素分泌，会促进儿童的生长发育，对成人来讲也可促进蛋白质合成，有利于组织修补。
7、利于美容
睡眠对皮肤有很大的影响。这是由于在睡眠的过程中，皮肤表面分泌和清除过程加强，毛细血管循环增多，加快了皮肤的再生，使得皮肤在睡眠中得以恢复。
高品质的睡眠是抵抗疾病的第一道“防线”，睡眠胜过任何保健品。没有睡眠，人体各系统失去平衡，严重可能导致死亡，所以睡眠是人类的一种生理需要，没有睡眠可能就没有人类的今天。
那么要是睡不好，该怎么办呢？建议食用铁皮石斛！
铁皮石斛为什么能有效帮助睡眠？
铁皮石斛有许多功效，而改善睡眠是其中一大功效，中医认为长期失眠的病因是阴阳失衡、五脏虚劳、阴虚不能抑制阳亢火动导致的，所以滋阴降虚火是解决失眠的根本之道。
在众多滋阴降火的药物中，铁皮石斛正具有神奇的滋阴降火和养阴的功效。铁皮石斛能够濡润脉络通道，扩张血管，从而促进血液循环，改善血於症状，降低血胆固醇和甘油三脂，提高高密度脂蛋白水平。
高密度脂蛋白可以把胆固醇从外周运回肝脏代谢，使周围血管内的胆固醇降低，从而保护心脑血管，并能进一步解决失眠问题。从而提高我们的睡眠质量，让你远离失眠的困扰。
（以上内容仅供参考）
▼ 点击下方头像，了解更多内容哦~ ▼
