改善睡眠，铁皮石斛有“实效”！
在当代社会，由于工作紧张和压力增大，许多人的睡眠质量越来越差，为了求得睡一个好觉，他们想尽了办法求医问药，但收效甚微。所以，许多人为能睡一觉而苦恼。
总而言之，五脏虚弱劳损导致失眠。要克服失眠，必须从根本上解决五脏劳损问题。铁皮石斛正具有“补五脏虚劳”神奇功效，临床实验表明，铁皮石斛通过滋阴补虚，对治疗顽固性失眠效果非常明显。
失眠的根本原因在于阴虚火旺，所以滋阴降虚火是解决失眠的根本之道。中医对待睡眠质量差的，要侧重在补阴，大多数的滋阴药材并不能滋补五脏之阴，而铁皮石斛却具有这样的功效。
铁皮石斛被道家誉为“中华九大仙草”之首，是“滋阴圣品”，具有神奇的滋阴降虚火功能，对改善失眠效果非常明显。
铁皮石斛的食用方法
1.鲜吃
新鲜铁皮石斛最大程度保留了其自然之精华。取新鲜铁皮石斛若干，洗净入口细嚼；或捣烂和开水吞服，或用开水煎煮服用，味甘而微黏，清新爽口。
2.鲜榨汁
取10克左右新鲜铁皮石斛，先用冷水浸泡洗净，去衣，切成短条（大约5厘米或稍短），分两次完成：第一次加4分之一升左右的水，与铁皮石斛鲜条一起开机榨汁（可加几块食用冰块），大概30秒后暂停，加入1升左右的水，继续……大概1分钟即可，最后过滤一下就可饮用了。
3.煎汤
取新鲜铁皮石斛，洗净去衣切碎或拍破加水入锅文火煎煮一个小时左右，连渣早晚服用。为方便，可取三日量（约50克）同煎，低温冷藏，服前加热即可。
4.泡茶
取铁皮枫斗若干（根据需要取3-5个左右），直接用开水多次冲泡饮用，或是煎煮饮用，最后连渣嚼服。
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