小雪来临，天气渐冷，铁皮石斛滋阴必不可少！
全国迎来二十四节气中的第二十个节气——小雪。我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”
由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
小雪节气的来临，意味着此后寒潮和强冷空气活动频率较高，尤其是伴随着全国多地迎来冬雪，气温骤降，人体容易受寒邪侵袭而致病。那么，小雪节气需要注意什么？
滋阴必不可少
冬天天气非常干燥,容易上火,肾阴虚患者应该尽量避免食用过于辛辣、过于肥腻的食物,多吃一些清淡可口、津液丰富的食物。
铁皮石斛是名贵的传统中药材，利用的历史已逾千年之久。
最早关于铁皮石斛记载的《神农本草经》成书于秦汉之间，到了唐宋元明清各代，几乎所有的医学典籍对铁皮石斛的认识和应用不断深化，对心、肝、脾、肺等五脏六腑病症都有应用，单医学著述中详细的方剂就有上百个，就我们熟知的铁皮石斛类中成药就有石斛夜光丸、石斛明目丸等。
铁皮石斛的功效很多，滋阴是精髓所在。
《阴阳一调百病消》一书中讲述了调节阴阳平衡治疗各种疾病。书里的核心观点认为“生命是一种内稳定状态，稳定状态取决于阴阳的平衡，阴阳作为天平上的两个砝码，只有平衡天平才能稳定。一旦阴阳失调，天平向一方倾斜，平衡就被打破人就会生病，所以要想保持身体的长期健康，就必须保持阴阳的平衡”。
所谓的养生理论，要养的就是阴阳，只要阴阳调和，自然百病无踪。
过去，人们认识的补药，往往是山参、鹿茸、冬虫夏草等补阳补气的药。其实现代社会的人群，都是阴虚而阳亢，补阴才是正理。因此，如何很好的利用铁皮石斛这一滋阴圣品，对于养生和保健的意义非常重大。
现代社会进入老龄化，老人多阴虚;工作节奏快、压力大、过度疲劳，房老、体牢、心牢，都会导致阴津过度消耗;熬夜、失眠、睡眠不足也容易导致阴虚，儿童营养不良，偏食、少食也容易引起阴虚;经常涮火锅、吃烧烤等燥热食物，也会伤阴;久病不愈，发热发烧，大病之后都会阴虚。因此，需要补阴的人很多。
年过四十，阴气自半！
我国老龄化人口超过2亿，中老年人常见腰膝酸软、视物昏花、头晕耳鸣、心烦潮热、失眠健忘、记忆减退等问题。
铁皮石斛能提高机体的SOD水平，清除氧自由基的作用，从而具有抗氧化的作用，能使机体延缓衰老。
另外，我们干嚼铁皮石斛的时候，有粘牙的胶质产生，这些胶质种富含大量的铁皮石斛活性多糖成分，被人体吸收后，能够提高应激能力促进循环，润活关节、流利关节，从而达到强筋健骨的功效。
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