石斛在手，远离失眠，睡得香！

睡眠是人类不可缺少的一种生理现象，一生中，有1/3的时间是在床上度过，睡眠质量的好坏与健康有着密切关系，可见睡眠对一个人有多么的重要。

但有些人往往不注重睡眠问题，手机一玩就到半夜，游戏一打就忘记时间，工作一来就熬夜加班。

还有些人，因为压力大、生病、精神障碍等原因难以入睡，深受失眠的困扰，日夜颠倒、睡眠时间减少直接导致了睡眠质量的下降。

睡眠质量变差会出现记忆力下降、注意力不集中、胸闷、心悸、血压不稳定等问题，换句话说就是睡眠的质量决定了生活的质量。

严重的甚至会影响生命，新闻上经常看到熬夜或睡眠质量不好猝死的新闻。

研究发现：全球有45%的人存在睡眠不足的问题

常见的治疗失眠的方法就是吃安眠药，通过药物麻痹神经，迫使人体进入睡眠状态。但是药三分毒，吃多了会伤害肝肾，破坏肠胃，给身体造成不良反应。

安眠药吃多了，见效就会变慢，见效慢，服用的量就会增大，用量大就会更加伤害身体，这是一个恶性循环，加上安眠药属于处方药，购买起来会很不方便。

其实，造成失眠的根本原因是阴虚火旺，阴气不足，就会很难入睡，就算入睡后也会经常做梦，容易惊醒，醒来后身体反而更加疲惫，像做了什么体力活，且很难再次入睡。

石斛：改善睡眠的良方

从此远离失眠，睡的香

滋阴降火，对于解决失眠问题来说是非常重要的。在众多滋阴降火的产品中，被誉为“中华九大仙草之首”的铁皮石斛极为突出。

铁皮石斛，作为一种药食同源滋补食材，具有滋阴养津作用，滋养阴液，从而促进血液循环，对改善失眠、入睡慢等睡眠质量差的问题作用明显，尤其对阴津渐少的中年人具有很好的保健作用。

还能清除虚热，滋阴降火，对睡眠不足、失眠等问题有良好的效果。

中医上把失眠的原因细分为肾虚、心火旺、肝火旺、脾胃不和，铁皮石斛能够“补五脏虚劳赢瘦，强阴，久服厚肠胃”从根本上调理五脏劳损，有效改善睡眠问题，让你容易入睡，入睡后不容易惊醒。

在保证优质生活的同时，也要抓住我们的健康。据统计，中国符合世界卫生组织关于处在“亚健康”状态的人高达70%，年龄大多集中在15~49之间，以城市白领和女性居多。

铁皮石斛不仅能改善失眠问题，还能护肝利胆、降三高、补益脾胃、滋养肌肤、补充人体所需的微量元素从而增强人体免疫，调节内分泌。

对于经常熬夜、工作劳累的亚健康群体有显著作用，免疫力低下的青少年儿童或中老年人经常食用，也能达到强身健体的效果。

不科学的生活习惯就是在透支生命，坚持食用铁皮石斛用以养生滋补，就是在对身体进行科学调养，保持健康活力。