铁皮石斛是一种常见的传统的滋补珍品，在我国已经具有两千多年的使用历史了。服用石斛能够很好的增强身体免疫力，同时可以降低血压还有血脂功效都非常的不错。


铁皮石斛的食用方法

铁皮石斛的食用方法有很多，无论是直接嚼着吃，或者是泡茶喝，也可以用来炖汤以及熬粥，这些对于身体的补益效果都是非常不错的。


一般情况下，铁皮石斛的使用量一定要根据每一位患者不同的身体体质情况来决定，身体状况的不同也决定了每天食用量的不用。

如果是健康人群以及亚健康人群，每天的服用量控制在10g到20g左右就可以了；如果服用的是干品，那么量应该控制在3g~5g之间，千万不要超量。



直接将铁皮石斛放入开水中进行冲泡是最为简单的一种吃法。

如果是新鲜的石斛，也可以洗干净之后直接服用，不过需要进行细细的咀嚼，石斛的味道甘甜，但是稍微会感觉有有些粘。


坚持食用效果好

被称为“九大仙草之首”的铁皮石斛拥有神奇的功效，坚持服用，身体就会发生一些变化。效果因人而异，有的变化很显著，明显感觉到身体变好，但有的变化很细微，如果不留心就不易发现。让我们来一起看看服用铁皮石斛一段时间后的改变吧！


铁皮石斛带来的变化



症状：慢性疲劳综合症、便秘。
时间：3-7天。
改善：精力充沛、腰腿有力排便顺畅、肠胃舒适。



症状：失眠、神经衰弱。
时间：5-15天。
改善：入睡容易、睡梦香甜、白天大脑清醒反应敏捷。




症状：风湿、类风湿、腰腿疼痛。
时间：20天。
改善：麻木及疼痛感消失、气血流畅、肢体活动自如。



症状：眼干、眼涩、视力模糊。
时间：3-7天。
改善：快速穿越视网膜障碍、改善眼底功能。



症状：高血压、高血脂、高血糖。
时间：1-3个月。
改善：血压稳定、血脂降低、血糖稳定在正常值。



症状：脂肪肝、酒精肝。
时间：1-3个月
改善：肝脏脂肪降低、防治肝脏纤维化。



症状：脑血栓、冠心病等心脑血管病。
时间：1-3个月。
改善：手脚有力、语言清晰、逐渐恢复正常。

症状：色斑、皱纹。
时间：1-2个月。
改善：感觉神清气爽、肤色光泽、色斑淡化、皱纹减少。



症状：健忘。
时间：2-3个月。
改善：记忆提高不健忘、逆转脑萎缩、康复老年痴呆。



症状：肝癌、肺癌。
时间：长期服用。
改善：强化免疫能力，增强抗肿瘤能力。


铁皮石斛每天服用的最佳时间

上午的八点左右：
这个时候一般是用过早饭以后半小时左右，此时胃部的消化需要一定的水分，加上铁皮石斛的效果可以一起良好的吸收，并且有助于消除疲劳，开始神采奕奕的一天。切忌在饭后直接服用铁皮石斛，否则会把消化系统折腾坏的。


下午的一点半左右：
这个时间一般是饭后一个半小时，午休之后。午休结束以后的时候非常适合服用石斛，可为你的大脑提供下午工作学习的能量，是一个非常好的吸收养分的机会。如果你有喝下午茶的习惯，就把下午茶改成喝铁皮石斛茶是一个非常不错的选择。


晚上的七点左右：
最佳的选择是在晚饭后半小时到两个小时的时间范围之间。这个时间段是铁皮石斛能够吸收比较好的时间段。尽量不要选择在睡觉之前服用，因为会有一定浮肿的可能性。


连续服用铁皮石斛两三天后，身体的五脏六腑、血液、神经都开始发生变化，血液循环顺畅、毒素开始分解，但由于变化细微，只有少部分人能感受到。

当吃到一周以后，变化就更明显了，原来的便秘问题解决了，失眠患者明显感到睡的时间长了、踏实了，一些免疫力低的患者也感觉身体的抵抗力增强了。


服用一个月以后，血压血糖逐渐平稳、头脑清楚、精力旺盛了；尿频尿急没有了、小腹也不坠痛了；眼前的小蚊子也没有了，皮肤光滑水嫩了，男性活力也回来了.....

当然，这些变化只是说明铁皮石斛起效了，这个时候要坚持服用。据很多消费者反映：连续不间断服用6个月以上，身体阴阳平衡了，气血畅通了，全身上下很多慢性病都会得到大大改善。
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