干垃圾、湿垃圾、有害垃圾、可回收垃圾，喝一半的奶茶是什么垃圾？让人怀疑人生的“垃圾分类”热到不行。生活中产生的垃圾“拎得清”，但你吃的东西，是身体能量还是夺命垃圾？一起学学，避开“垃圾食品”3个雷区。

分类一
诱惑却致命的有害垃圾食品


油炸类食品

如油条、炸糕、炸鸡块、炸薯条等。油炸破坏了食物中的维生素，使蛋白质变性。油炸的油脂会衍化成致癌物质


烧烤类食品

烤鸡、烤鱼、烤肉串、烤水果、烤蔬菜等，烧烤会导致蛋白质炭化变性，加重肝脏、肾脏负担，还会产生大量强致癌物质3，4-苯丙芘。

本来富含营养素的食材，经过油炸或高温工艺后，营养素被大量破坏，油脂更因为经过高温产生致命的致癌物。这些有害垃圾，久而久之就对健康构成致命威胁。



分类二
伤心又伤肝的高盐垃圾食品


腌制类食品

如咸菜、咸鱼、腊肉等，含大量的盐，易致高血压，加重肾脏负担，对胃肠黏膜易造成损害，引起炎症和溃疡。


加工肉食品

如火腿、香肠、肉丸、鱼丸、肉干等，含大量防腐剂，严重增加肝脏分解负担。


方便类食品

主要指方便面和一些膨化食品，盐分过高，含香精和防腐剂，对肝脏不利，且没什么营养成分。

高盐食物吃了后影响渗透压，使水分留在身体内，形成水肿，影响肾脏功能；同时盐分会影响身体里的免疫能力和解毒功能，对肝造成伤害严重，妥妥的伤心伤肝垃圾。


分类三
加速衰老的高糖垃圾食品


蜜饯类食品

如话梅、果脯等，糖分过高，含防腐剂、香精等。


冷冻甜品类

如各种雪糕、冰棒、冰淇淋等，含糖量过高，含奶油，易引起肥胖。

饼干类食品

饼干、糕点等，一般都添加大量的白糖，热量过高，营养成分低，食用香精和色素过多可加重肝脏的负担。


碳酸类饮品

可乐、雪碧、汽水等，含糖量过高，造成腹胀，含磷酸、碳酸等，影响身体对钙的吸收。


罐头类食品

包括鱼肉类罐头和水果类罐头，加工中破坏了维生素，肉类罐头有蛋白质的变性，水果类罐头加入糖大量糖类。

糖会加速器官老化，研究还发现大脑会对糖上瘾，连续大量地摄入糖，会让你的身体依赖上这种物质，摄入的量逐渐变多。减少和垃圾食品交往，可以帮助你避免很多不必要的伤害。


灵芝
健康生活“守护者”

生活中要避开高油、高盐、高糖类食物，多吃新鲜蔬果，也可以通过调理，提高身体机能，让身体维持在一个健康平衡的状态，性平、入心肝肺肾灵芝无疑是上选。

《神农本草经》把中药分为上中下品，灵芝被列为“上品药”；《本草纲目》把灵芝列在菜部，就是认为人们可以像吃菜一样吃灵芝，无论是药用还是食用上，灵芝皆可通之。


灵芝调元气，养年寿！不同于一般产品对某种疾病而起帮助康复作用，亦不同于一般营养保健食品只对某一方面营养素的不足进行补充和强化。灵芝是在整体上双向调节人体机能平衡，调动机体内部活力，调节人体新陈代谢机能，提高自身免疫能力，促使内脏或器官机能正常化。在增强免疫、保肝解毒、改善心脑血管疾病、调节血糖血脂、养心安神、抗氧化延缓衰老上都有不俗表现。
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