很多人对灵芝孢子粉是饭前吃还是饭后吃存在着疑问，有人说饭前吃容易吸收，但也有人觉得药品类的饭后吃才不伤胃，其实这灵芝孢子粉是饭前吃还是饭后吃？这还是有点讲究的。


灵芝孢子粉是餐前服用还是餐后服用？

一般药物大都在餐后服用，是因为空腹时有的药（如抗生素、止痛剂等），往往对胃粘膜有刺激或伤害，故饭后服用较安全，但灵芝无毒且为无副作用之药，可算是很安全的食品，空腹（餐前半个小时）食用，一则可吸收较完整，二则若肠胃有问题，可直接作用或帮助复原。

有少数胃病、十二指肠溃疡患者，空腹食用后反应若过强，可短期内改至餐后食用，等反应过后再恢复餐前食用。



灵芝孢子粉功效


1、抑制肿瘤生长；
2、对神经系统有镇静、镇痛作用；
3、提高免疫系统功能；
4、调节内分泌，促进新陈代谢，改善睡眠 质量；
5、调节、改善心血管系统及呼吸系统；
6、降血糖；
7、抗疲劳；
8、适用于各类人群，尤其是亚健康（免疫力低下）、糖尿病及肿瘤患者服用。



食用方法建议

食用方法

1、空腹温开水冲服或直接干吃。

2、灵芝孢子粉也可煲汤，炖汤，味道口感甚好！


灵芝孢子粉排骨汤

（或乌鸡、猪肉、鸭肉、猪骨均可）　　

用料：
猪排骨1.5斤 孢子粉5克（可加8克左右灵芝）、水适量（可供4-5人食用）。　　

做法：
将水、排骨、灵芝、孢子粉放入煲内，煲开后再慢火煲1小时、下盐调味即可。

用量：
服用的用量要根据自身的体质而定，也是需要针对不同的用途。类似西药不同种病的用法用量，孢子粉也是有其规则的。市场上卖的规格一般是1克和2克装，建议是2克装的。调节睡眠、美容养颜、经常感冒、口腔溃疡、没有精力等情况，建议一天服用4克；手术后调理的，建议一天服用6-8克；酒前酒后建议服用2-4克。多服或过量均无害、无副作用。

服用时间：
为了更好吸收，空腹服用，建议在三个时间段服用，早上饭前半小时、午饭前半小时和晚上睡前半小时。饮酒前1个小时或酒后半小时服用灵芝孢子粉，可以达到保肝醒酒的作用。与抗生素西药并用时最好间隔半个小时


器皿选择：
建议用杯底厚，杯壁薄的玻璃杯，能清晰的看到冲出来的孢子粉状态。


冲剂水的选择：
比较理想的是无污染的泉水、深层地下水，灵芝种植的地方在深山老林，用其生长的水冲出来，味道回甘。也可以使用纯净水，不建议用自来水。


水温的把控：
刚烧开一百度的水，对于灵芝孢子粉这种活体细胞来说，具有绝对杀伤性的。所以服用灵芝孢子粉的时候，不能用沸水进行冲泡，而是药用温水冲泡，85°～90°之间的水温最适合。


孢子粉和水的比例：
灵芝孢子粉略带有苦味，经试验，其与水的比例在150ml:1g的时候，综合性能最优。


搭配蜂蜜：
部分人觉得灵芝孢子粉的味道苦，咨询搭配蜂蜜吃是否可以。据文献的研究，蜂蜜可以和灵芝，只是蜂蜜比孢子粉对水温更敏感，一般不要超过50°，可以先冲完灵芝孢子粉，等一会后再加蜂蜜，效果更佳。


因此，灵芝孢子粉可以说对人的健康是有很多好处的，但是灵芝孢子粉最好是在空腹的时候服用效果会更好，当然了对于那些空腹吃会引起不良反应的人来说可以改在餐后在食用。