中国的灵芝是中药里的精品，灵芝可以起到滋养身体，起到对身体很好的作用，在传统中药中有着仙草的名称。灵芝可以起到入药的作用，还可以起到滋补性的供人们食用。

那么灵芝平时应该怎么吃呢？灵芝怎么吃效果最好呢?一起来看看吧。

灵芝怎么吃

灵芝做汤

灵芝煲汤是可以充分的保留营养，制作也比较简单。可以取灵芝一百克，羊肚菌一百克白糖20克清水4000毫升，帮他们一起入锅煎煮，等锅中的水余下2000毫升左右时，就能关火取出食用，这样做出的灵芝汤滋补功效最为出色。


灵芝炖肉

灵芝炖肉也是很好的，对身体很好。不论是牛肉还是羊肉，都可以加入适量的灵芝进行炖制，加入灵芝炖出的肉类食材口感鲜嫩，营养价值更高，而且加入灵芝炖肉产生的肉汤，缓解身体虚弱，能为人体补充多种必需的营养成分，最适合人们病后身体的调理。


灵芝泡酒

灵芝可以泡酒，泡好的灵芝酒对身体是具有很好的功效，灵芝酒可以起到延缓衰老的功效。首先，用灵芝泡酒时需要把灵芝剪碎放入的白酒瓶中加入高度白酒和冰糖密封浸泡5到7天以后，里面的白酒就能变成棕红色，这是灵芝酒就已经泡好，想喝的时候可以随时取出饮用。


灵芝的营养价值

灵芝含有人体所需丰富的营养物质，营养的主要物质是脂肪、碳水化合物、维生素、蛋白质、无机水，无机水也被叫为矿物质以及水，这些营养物质是维持生命不可缺少的营养物质。

新鲜灵芝中富含这六大营养要素，且含量相当丰富，大多都能被人体吸收和利用。灵芝含有的有效成分比较丰富，还可以分离开，已分离到的有效成分有数十种之多。


灵芝孢子粉的作用

治疗哮喘

灵芝孢子粉可以治疗哮喘，还可以减少一些并发症，这类患者有好的疗效，可以起到减少哮喘的功效，可以缓解喉咙的问题，可以减少痰的数量。对于慢性支气管炎和支气管哮喘等均有疗效。


对于神经有好的帮助

灵芝孢子粉对大脑的相关系统有一定的疗效，有平缓、安定、减少疼痛的功效，对于神经脆弱和因神经紧张、过度疲劳导致的失眠、头晕、乏力、食欲不振、心慌、胃肠功能紊乱、健忘、气短、多汗等症状有改善效果。


可以帮助防癌抗癌效

可以抑制多种肿瘤细胞以及引起的其他症状。还可用于配合其他恶性肿瘤患者的治疗、化疗，灵芝还可以加强病人的耐受性，减少副作用，改善身体身体内部一些恶化的症状，增加癌细胞的转移、复发，增强自身的免疫能力，促进康复。晚期癌症患者服用后可增强体质和抗癌能力，缓解并发症的发生和发展，延长存活期，提高生活质量。



孕妇可以吃灵芝吗

能吃，可以适量服用。建议产妇在生完孩子的期间每周喝点灵芝水，具有增强身体的抵抗能力，改善身体的一些的作用。灵芝具有处理血液、保护血液、排尿利尿、解毒清热、保肝护肾、清理肠道、防癌治癌的功效，对准妈妈来说，可以松弛子宫肌肉，避免子宫过度收缩，具有保胎、安胎的效果，还能促进胎宝宝生长发育和脑部发展。

从中医角度来说，灵芝对整体都是有补益作用的，所以无论心、肺、肝、脾、肾脏虚弱，都可以食用。


灵芝的适宜人群

灵芝的适合所有人群食用。灵芝是我国的一味名贵药材，可以长久服用，无任何副作用，灵芝的应用范围非常广泛，可以治疗的范围也比较大，有内、外、妇、儿、五官各科疾病，比人参、虫草、鹿茸更适合人们保健使用。

灵芝对于身体的五脏，可以补很多的营养，可以治疗虚劳、咳嗽、气喘、失眠、消化不良等症状，又能护肝、抗衰老、调节内分泌、提高免疫功能等。