养生第一步，首选灵芝红枣茶！
灵芝是多种食材中的上好补品，是中医药中的良品，解毒益气生津。
今天就让我们来学习一下，如何将灵芝和红枣结合起来，让身体更健康。
灵芝中营养丰富，有很多氨基酸，蛋白质等对人体有益处的东西，如果失眠或者多梦，不妨煮着试一试，大概几天以后就可以恢复正常的睡眠啦，对于患有心血管病的中老年人也有一定的帮助，多喝灵芝红枣茶，老年人也会缓解患心脑疾病的风险，那咋做呢？
我们可以买一些切好的灵芝切片，这样的话煮起来也非常的方便，还要买一些红枣，大概500g左右，可以根据自己的需求选取，同时，我们还要准备一些可以煮茶的锅和用来放茶的器具，以便于我们煮好的时候方便盛放。
具体操作
先把灵芝和大枣洗干净，分开放入盆中，大枣去核，取适量的茶叶放好，这时把切开的灵芝和洗好的红枣先放入锅中，然后再倒入适量的纯净水或清水，用文火先煮，煮大概十到十五分钟左右，再将取好的茶叶放入锅中，三分钟以后就可以盛出来享用啦！
闲暇时间，喝上几口，伴随着浓浓的灵芝清香和红枣的美味，刺激着我们的味蕾，在疲倦的时刻可以愉悦我们的身心。
食用功效
据研究表明，红枣可以提高人们的免疫力，还有维生素王之美称，多多摄入可以让我们的体内营养丰富，维生素充足，最重要的是补血，对于我们经常痛经的女性朋友来说，可以促进血液循环，清毒益气，可谓是一件珍品，而且它还有养颜的功效呢。
对于二十多岁的女生来说，可以使皮肤更加有光泽，中年女性也可以喝上几口，延缓衰老，缓解疲劳，可以时而熬一熬灵芝红枣养生茶，总而言之，灵芝红枣茶是一个不错的选择呦！
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