国庆小长假，您是否有“世界那么大，出去看一看”的准备，让自己与朝九晚五的工作状态暂时告别，用旅行给大脑充电放松。或者带着家人享受这难得的休闲时光。

不要让美食美景只在别人的朋友圈中，更不要让理想生活存留在幻想中。


结伴而行

不论是自驾游，还是组团游，都建议大家不要独自出游，而是亲朋好友一同结伴出行。一个人说走就走，虽然洒脱，但遇到事情就独木难支了。

走到荒山野岭车突然没油了，吃坏肚子上吐下泻了，这些时刻都需要有人照应着。如果您，想感受一个人的时光，也请做好更多措施保护自己。


做好攻略

旅行前小编就习惯做好全局攻略，“说走就走”任意选定航班就出发，我会很不安心，在路上浪费的时间也会很多。出游前要做好计划，才不至于让旅行变“尬行”。

特别是到山区或地形复杂的地区旅游，一定要多查查旅游攻略，做好路线规划，记下他人总结的注意事项。如果是跟团游，也要牢记景区规定的行走路线，跟随导游行进，不要去无防护设施的危险地段，并注意要防滑、防跌、防迷失。

 
必备物件

证件

身份证，护照，签证，包括证件的副本，都一定要保管好，一旦丢失，可是连海关都过不了的。这不用多做解释，唯一要强调的是，多带几份副本，以防遗失正本时用上。


现金和信用卡

提前换好一些小钞和硬币，以备买小物品或给小费。住酒店、上较高档餐厅用餐的话，当然是以信用卡付钱，总之现金少带，首饰少带，以免钱财外露。

旅游通用转换插头

每个国家的插头插座的标准都不尽相同。带了需要的电器却发现无法使用是很恼人的事，在外地要买也麻烦。最好备有一个世界通用的转换插头。


备好医药包

出门在外，吃喝玩乐有可能会遇到水土不服的情况，准备好合适足够的药品，才能更好的照顾自己，和同行的人。消炎药，创可贴，风油精，感冒药，止痛药、晕车药、止泻药、防晒膏等，可以买一个合适的医药包，方便携带，且不占地方。


磕碰擦伤

在户外难免磕磕碰碰。除了创可贴，随身带着点浓度较低且刺激性较小的碘伏棉棒，一掰开就能用，非常方便。


腹泻

旅行的路上，需食用异地的食物，夜里偶尔也可能图一时的尽兴，啤酒、烧烤、冷饮，但胃肠有可能受不了。如果肠胃不舒适了，也要准备好止泻药。

如果肠胃不适了，别忘了用灵芝来调养一下，因为--
　　
首先，灵芝的镇静作用，使患者的精神紧张得以缓解，从而解除了胃及十二指肠发生溃疡的第一根源；

其次，灵芝具有像阿托品一样的功能，能够隔断迷走神经与胃粘膜细胞刺激关系，进而控制胃酸的分泌，防止胃粘膜细胞受损；

第三，灵芝能提高人体内超氧化物歧化，（ SOD ）之数量和活性，而超氧化物歧化，又是体内氧自由基的天然清除剂，能把胃及十二指肠里面的自由基清除干净；

第四，胃及十二指肠的粘膜，是胶原细胞构成的，灵芝中所含的氨基酸、微量元素锌、硒、锗都能促使胃及十二指肠溃疡处之胶原细胞生长，增长速度加快，形成新的保护层，使溃疡得以愈合。

注意，如果出现严重腹泻请及时到医院治疗。

其次，要注意调整饮食。食物要清淡，避免大鱼大肉和辛辣刺激。之前很少接触的当地食品先暂停食用。多喝些热粥、面条、米汤等易于消化且护养肠胃的半流食。
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