吃好灵芝，秋冬才能少得病！
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。
在漫长的夏季和初秋，人们多少存在不同程度的脾胃功能减弱问题，而寒冷的冬季有还没有到来，身体机能还处于阳消阴长的过渡时期。
秋日如果大量进食过于滋补的养阴之品，会加重脾胃负担，甚至导致消化功能紊乱。因此，中医建议秋季宜“平补”。
中医认为：五时（春、夏、长夏、秋、冬）分别对应的五脏（肝、心、脾、肺、肾）。在不同的季节，相应的脏腑容易出现病变，相应的情绪会诱发疾病的发生。秋气肃杀而应肺，“肺乃娇脏，喜润恶燥”，干燥的气候和不良的情绪都很容易损伤肺阴。
【灵芝性平，应平补之功】
灵芝药性平和，不寒不热，不温不燥，可以协理阴阳，双向调节人体机能，适宜长期服用。灵芝平和的药性应对秋日养生"平补"的需求。
因此秋冬季养生，大家的日常饮食不妨可以添加灵芝。
【主胸中结，益肺气】
《本草纲目》中明确指出：赤灵芝主“胸中结”。“胸中结”指的是胸中瘀滞，中医应指肺阴虚证，也指肺气不足引起的气血不畅。
灵芝入肺经，能够补益肺气，滋养肺阴。《中国药典》记载：“灵芝补气安神，止咳平喘，治疗心神不宁，失眠心悸，肺虚咳喘，虚劳短气，不思饮食。"
灵芝能有效地治疗或缓解哮喘，同时对慢性支气管炎的咳、痰等呼吸系统疾病均有一定疗效。对于健康消费者，秋日常喝灵芝水，也能滋养肺阴，将“胸中之气”调理舒畅，提升集体的耐受能力。
一、秋冬吃灵芝，有啥好？
灵芝中含有人体生命活动必需的多种营养元素，比如蛋白质和氨基酸的含量就很丰富，其中糖类的含量也比较多，适合为人体的代谢提供充盈的能量，保证人体动力所需。
灵芝中含有对人体生命活动非常有益的十三种微量元素，尤其是铜。镁，锌的含量很高，而且其中的钠钾能够帮助人体调节内分泌和渗透压的正常代谢，对于人体的排泄起着关键作用。
灵芝中的氨基酸含量丰富，氨基酸是人体必需的物质，人体自身不能合成，只能够通过外界摄取获得。
所以，灵芝提供了很好的源泉，同时它对于护肤效果也是非常好的，平时应该多进食。
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