睡眠障碍怎么办？灵芝给您支招！
入睡困难，辗转反侧；梦转千回，纷繁乱扰。午夜梦醒，睁眼天亮；天明起床，神疲乏力，欲起还睡，日上三杆……
你，也在为这些烦恼不已？其实，这都是睡眠障碍的表现！
你的睡眠还好吗？
人类一生中三分之一的时间是在睡眠中度过，在睡眠的过程中，我们的生长激素及消化液分泌旺盛，记忆强化，体力恢复，疲劳舒缓，身心放松。在我国，睡眠障碍的发病率早已超过30%，而有过失眠经历的人群更是接近70%。
《2018年中国睡眠指数报告》90后睡眠质量色谱区间图，其中年轻人“苦涩睡眠”占29.6%，“烦躁睡眠”占33.3%。
睡眠不好坏处多！
一次高质量的睡眠，可以让我们长高长壮，心情愉快，精力充沛，从而更好的投入新的生活、学习、工作和社交；而糟糕的睡眠体验，则全然相反。
长期的睡眠障碍，不但让女性长斑，皮肤暗沉，男性脱发，能力减退，更与焦虑抑郁，认知下降，高血压病、糖尿病、心脏病、脑血管病等疾病的发病率有着密切关系。
因此，睡眠质量的好坏，很大程度上决定着我身体健康状况。
灵芝稳态调节，改善睡眠
《中国药典》中就有记载灵芝补气、安神！《神农本草经》《本草纲目》等多部医药学著作里边都提到了灵芝可以增智慧等说法，即现在常说的灵芝能够镇静催眠或者改善睡眠。
长期神经衰弱失眠的人，真正要解决的问题是调节神经、内分泌免疫功能。
灵芝作用广泛，能增强免疫、调节神经系统，另外也可以改善内分泌功能，觉睡好了，慢慢都好了，所以灵芝对人体是一个稳态调节，即让体内功能不正常的系统能够恢复到正常、调节到稳定状态。
虽然灵芝的药效没有安眠药或镇静剂那么强，但可以恢复“神经-内分泌-免疫”3个系统间的良性循环。当然睡眠改善了，其它症状也会跟着减轻或消失，这是灵芝和西药不一样的地方。
因此想要好睡眠，不妨试试灵芝吧~
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