调查数据显示，中国每年就有280万人因癌症死亡。世卫组织驻华代表表示，中国的癌症人数及癌症相关死亡人数每年都在以令人吃惊的速度快速上升。调查数据还显示，导致癌症发病的主要因素是可干预的，例如吸烟、酗酒、不良饮食、缺乏锻炼等这些不健康的生活方式。

现代人生活节奏快，饮食作息不规律，暴饮暴食，熬夜晚睡，缺乏运动，长时间对着电子设备……这些数都数不完的陋习，正是现代人天天都在进行的亚健康生活方式。

就如世界卫生组织表示，实际上至少有三分之一的癌症是可以通过调节生活习惯来预防的，身体所有的“大问题”都是从“小问题”开始。因此，当你的身体开始出现一些小毛病时，就要多注意了。


鼻子、牙龈常出血：
 由于缺乏维生素C、饮食“上火”导致出现流鼻血和牙龈出血的情况。因此，在饮食方面，要多摄入新鲜的水果蔬菜等，做到每一顿饭多菜少肉、营养均衡搭配。


小肚子、大肚腩：
 压力过大和超时工作，加上长期久坐缺乏运动，导致小肚子、大肚腩的出现。因此，在调节工作节奏之余，还要合理安排饮食，多锻炼身体，避免热量堆积。当然，锻炼还要结合自身情况，切勿运动过度。


黑眼圈严重、身体疲乏：
 熬夜、饮食不正常导致内分泌系统失调，肝脏功能失调，引发黑眼圈严重、身体疲乏。对此，应合理安排作息时间，建议中午睡好子午觉，晚上尽量在23点前入睡，养成良好的作息习惯。


打呼噜、说梦话：
 过于疲累、精神紧张、肝火过热会引起打鼾和说梦话。建议及时释放压力，保持心境开朗，闲时可以培养一些生活情致，毕竟好的情绪也是健康生活的重要组成部分。


如果身体上的“小问题”已经出现了，那应该怎么办?

中医讲求“治未病”，也就是通过提高机体的免疫力，尽可能地避免身体的“小问题”变严重，帮助身体恢复健康元气。做好“四合理”，合理饮食，规律作息，加强运动，保持心情愉悦，从生活习惯上做出改变，提高免疫力。

当然，要避免身体“出大事”，除了从基本的生活习惯开始改变以外，还可以合理地进行药食调养，而含灵芝便是一个很好的选择。
　　
据《本草纲目》记载：灵芝味苦、平、无毒，益心气，活血，入心充血，助心充脉，安神，益肺气，补肝气，补中，增智慧，好颜色，利关节，坚筋骨。

 灵芝提高免疫力源于有效成分

 1、三萜类化合物：
 已经分离到的三萜类化合物达100多种。三萜类化合物可止痛、镇静、抑制组胺释放，消炎、抗过敏，还具有解毒、保肝等功效。

 2、灵芝多糖：
 灵芝的多种药理活性大多和灵芝多糖有关。已分离到的灵芝多糖有200多种。灵芝多糖的免疫增强作用和免疫恢复作用，一方面是其对免疫细胞直接作用的结果，另一方面可能是通过机体的神经—内分泌—免疫系统的相互调节作用而实现。

 3、有机锗：
 灵芝所含锗量是人参的4-6倍，其能够有效增强人体血液供氧量，促进血液正常新陈代谢，消除体内自由基，防止细胞老化。

 4、腺嘌呤核苷：
 灵芝所含有多种腺苷衍生物，都有较强的药理活性，能降低血液黏度，抑制体内血小板聚集，能提高血红蛋白、二磷酸甘油的含量，提高血液对心、脑的供氧能力;腺嘌呤、腺嘌呤核苷具有镇静、降低血小板凝集的有效成份，它有抑制血小板过度凝聚的能力，对防止脑血管栓塞、心肌梗塞有非常良好的作用。

 5、微量元素：
 灵芝中富含人体必需的硒等微量元素。经常服食灵芝的人不容易感冒、过敏、疲劳、怕冷或怕热，不容易生病，或生病后康复较快，这与灵芝扶正固本、平衡阴阳，保持身体的稳态健康是密切相关的。