健康养生用灵芝，内服外用皆可的灵芝水

有时候不得不佩服古人的睿智，给我们这些人留下了许多的瑰宝。尤其是源远流长的中医药文化，更是让人觉得神奇。

人们对于中医的认识也越来越正面，逐渐走上了中医养生的道路，甚至平时也会自己炖一炖药膳，来一杯灵芝水养生。

说到灵芝，大家都不陌生，它作为一味中药，小时候在看各种武侠剧时，经常能看到用灵芝或救命或补身体的剧情。

长大之后灵芝也是处处可见，聊到养生健康的时候有灵芝水，提起中药护肤的时候还有灵芝水的身影。

所以灵芝到底是什么灵丹妙药？

来，咱们这就来好好瞧一瞧。

什么是灵芝?

灵芝其实本质是一种多孔的菌科植物，一般生长在林区腐朽的林木旁边，整一株灵芝都是可以入药的。

它具有“久食，轻身不老，延年益寿”的功效。而现代中医学则认为，灵芝味甘，兴平，能够入心经、肺经、肝经、脾经、肾经，所以它具有滋补强壮，扶正固本的功效。

现代药理学的研究，则认为灵芝具有很好的药用价值，它的作用也是十分广泛，涉及到呼吸、循环、内分泌、神经等多个系统。

更是有大量实验证据表明，它具有的很好的抗肿瘤、预防癌症、保护肝脏、保护心血管、改善失眠、降血压、甚至美容养颜抗衰老的作用。

灵芝的用途有哪些? 

1、内服

灵芝的功效虽然很多，但是它的整体药性较为平和，所以补益身体的效果也是比较和缓的，一般都是需要和一些中药进行搭配，用一定的时间才能起到明确的效果。如果单纯只是想要养生的话，就比较简单了，可以直接煎煮灵芝水喝即可。

煎煮灵芝水的操作方法也是十分地简单，用水稍微冲泡一下，放到砂锅中煎煮，大火加热，水开后转为小火满煎，煎到水量剩余三分之一左右即可。除了可以直接煎水服用外，还可以尝试一下药膳，有很多关于灵芝的药膳食谱，不仅可以进补，味道也还不错哦。

2、外用

正是由于灵芝具有美容养颜抗衰老的作用，因此就诞生了灵芝护肤品。灵芝价值极高，灵芝中的灵芝成分则包括灵芝多糖、灵芝三萜类等营养物质。

灵芝护肤品，则充分利用了灵芝全身上下最有效的几种成分，也正是因为灵芝成分所以才能使皮肤加速新陈代谢，从而起到祛除暗沉、抚纹抗衰老的效果。