常有疲劳现象，五脏调衡是首要！

如今，年轻人猝死的新闻屡见不鲜，本该生机勃勃的年纪，生命为何会突然消亡？觉得年轻，熬一下没问题，养生保健也忽略了，殊不知，从疲劳到猝死，其实并不遥远。

中医认为，疲劳现象的出现，多与五脏失调密切关系。

巧吃灵芝调五脏

身体疲劳，通许多人会通过使用抗疲劳或食品，来提高自己的精神状态。然而这样只能解燃眉之急，并不能在根本上进行改善，兼顾长期的身体健康。

1、灵芝双向调节功能

五脏虽然在生理功能上各有所司，但它们的活动不是孤立的，通过经络的联系，五脏相互协调，相互配合，共同维持人体正常的生命活动。在病理变化上也相互影响。

灵芝拥有广泛的药理作用，通过这些作用，双向调节，使身体内部机能正常化，增强人体对内环境改变的适应能力。

如灵芝调节血脂、血压，保护心脑血管；防治肝炎，保护肝功能；镇静安神，改善失眠；扶正固本调节免疫。

2. 灵芝抗疲劳

灵芝亦有抗疲劳的功能。有科学家设计了所谓的“衰竭运动”实验，亦即先给老鼠吃一个月左右的灵芝，再让它们跑步或游泳，直到完全跑不动或者游不动为止，然后抽血检查血液中的相关指标，评估老鼠的疲劳程度。

有好几个研究都发现，比起没有吃灵芝的老鼠，事先以灵芝保养者，体内清除自由基的能力比较好，肝脏和肌肉受到的伤害明显减少，疲劳抗性较佳，耐力也比较好。

当然，仅仅依靠灵芝是调节，也需要良好生活状态调剂。以下几个打破疲劳的小技巧：睡觉是补药；适当运动；做人最重要的就是开心啦！