灵芝 | “电脑病”也是“肝病”，得治！

现代人工作生活，已经离不开手机、电脑。俗话说“久视伤肝，久坐伤骨”，长时间使用手机、电脑等电子设备所带来的危害就不再赘述了。

既然我们避免不了长时间使用这些电子设备，那就给大家讲讲如何利用闲余时间调养身体吧。

先了解什么是“久视伤肝”？

久视伤肝，是指人长时间用眼视物，导致双眼疲劳，视觉能力下降，人体出现“血”的损伤。

中医讲肝主血，由于肝脏的经脉联系于目，人的视力又依赖于肝气疏泄和肝血滋养，故有“肝开窍于目”、“目为肝之外候”、“心主血脉”之说。

因此，眼睛过度疲劳会伤肝，进而影响血的调节。

电脑一族如何养肝？

电脑一族要补久视引起的“伤血”，就要补肝血。饮食调养上少酸多甘，以滋养肝脾两脏为主。

常食韭菜，可增强人体脾、胃之气；大枣性平味甘，可养肝健脾；荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目；食用银耳之类的滋补品，也能润肺生津，益阴养肝。

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它能促进肝脏对药物、毒物的代谢，增强抵抗力和免疫力，尤其对酒精肝、脂肪肝、肝硬化等化学性肝损伤，具有辅助保护作用。