哺乳期的你，最需要阿胶的“疼爱”！
在日常生活中，阿胶是很常见的一种滋养品，很多人都会经常吃阿胶，尤其是女性朋友。阿胶的营养价值高，含有丰富的营养物质，经常吃阿胶有利于身体健康。那么哺乳期可以吃阿胶吗？下面一起来看看吧。
哺乳期可以吃阿胶
阿胶富含人体所需要的蛋白质、氨基酸、微量元素等多种营养成分，可以增强妈妈体质，帮产妇滋补身体。
哺乳期阿胶的食用量
哺乳期妈妈是可以吃阿胶的，但是一定要控制食用量，不能过多的食用，每日10g左右就够了。
哺乳期吃阿胶的好处
女性分娩时消耗了大量的元气，以至于妈妈们都急需进补。而且很多妈妈总是会有冷的感觉，动不动就出虚汗或者是感觉到疲惫，免疫力也比较低，容易患上一些流行性疾病。哺乳期妈妈适量吃些阿胶能有效恢复元气，使妈妈精神慢慢变好，脸色红润，精气神很足。
另外，阿胶还有多种食用方法，下面跟随我来看一下哺乳期妈妈适宜的食用方法吧。
蜂蜜鸡蛋阿胶膏
【原料】阿胶150克、鸡蛋1个、蜂蜜适量。
【做法】
先将阿胶捣碎，然后同鸡蛋一起炖熟，冷却之后加适量的蜂蜜即可。
【服用方法】每日空腹服用，此方尤适合虚疲咳嗽者。
牛奶冲服
【原料】牛奶300毫升、阿胶15克。
【做法】
先将阿胶弄碎之后，加入牛奶并充分搅拌均匀温热即可。也可先把阿胶炖熟之后在同牛奶搅拌均匀。
【服用方法】直接饮用。
阿胶糕
阿胶糕主要是由阿胶、核桃、黑芝麻、枸杞、红枣等成分制作的食物，含有丰富的营养成分和能量，可以增强体质。阿胶糕中的营养成分很多，不饱和脂肪反酸、蛋白质、碳水化合物等成分，又能被母体吸收，然后经过乳汁的分泌，进入宝宝体内，因此可以为宝宝增强营养。
正是因为阿胶具有非常强大的养生保健作用，因此在《神农本草经》中把阿胶奉为养生保健的圣品。另外，每个人的体质不同，您在哺乳期想要服用阿胶进补时，最好看过中医后，确定是否可以食用和食用量。
▼ 点击下方头像，了解更多内容哦~ ▼
