人们常说，女孩子要活得漂亮，真正的漂亮，不仅要养肤养气色，还要内养五脏。

徐文兵老师讲《内经》的时候也说，「有诸内必形诸于外」，护肤品再贵，妆面画的多漂亮，五脏毒素满满、经络淤堵不通、气血虚羸不盈，一切的外部修饰，只是白做工而已。

内养外调，才是正道呀！

皮肤要润

最近秋燥很喧嚣，天凉以后，干冷干冷的，很多人开始爆皮，洗完脸不马上护肤，立马就觉得紧绷绷的，其实是燥邪在捣鬼。

秋天肺金当令，《内经》里讲「肺主皮毛」，秋天是很适合养肤润肺的季节。内部水分要足，养肺润燥，才能事半功倍。


银耳润燥汤

原料：银耳5g、百合10g，莲子10粒枸杞10粒、红枣两枚。

Tip：莲子要用没有去过莲心，红枣煮的时候一定要掰开来煮。

银耳是被称为“平民燕窝”，在《太平经惠方》里记载说，杨贵妃经常用银耳汁洗脸，银耳在宫廷里是很受喜爱的美容圣品，慈禧太后也常吃银耳，它润肺补水安神，对皮肤最好。

连续的喝上几个月的银耳汤，皮肤会变得比之前润滑细腻有光泽。现在秋燥重，多吃银耳对嗓子干、干咳，失眠，也有调理作用。

脾胃要和

想要漂亮，延缓衰老，脾胃健康很重要。

张景岳说过：女为阴体，不足于阳。故其衰也，自阳明始。阳明之脉于面，循发际，故面焦发堕。

阳明经（手阳明大肠、足阳明胃）循行面部，胃经气血不荣，脸色就会发黄发暗，下巴长痘，皮肤粗糙；另一方面，大肠经和肺经相表里，大肠经气机不畅，毒素淤积，反映在脸上，必定是斑点暗沉，有碍美观。

所以说，脾胃好，肠通畅，才是脸好看的内部基础。

冬瓜薏仁汤

原料：冬瓜500g、薏仁150g、瘦猪肉300g、陈皮一小块、生姜一片。

做法：
将瘦猪肉洗干净切片，过水；冬瓜连皮切块，薏仁洗净。待锅里水烧开之后,加入所有材料，大火煮10分钟，转文火煮两小时，加入调味即可食用。

这款食疗方子很适合脾虚不运，湿肿不通的小伙伴。冬瓜利水消肿、薏仁健脾化湿，陈皮和生姜搭配，能帮助气机运化，更好的排湿排毒，可以按需调整用量，多加一些也没关系~

天气变得更冷以后，或者脾胃虚寒的小伙伴，可以把猪肉换成羊肉，冬瓜偏凉，和羊肉搭配刚好，不会过寒过热。


月经要调

「经调则百病不生」，无论什么时候，调经都是一门必修课。肝肾通、气血足，到最后都会在月事上体现出来。

姨妈不调，五脏肯定是不通的，不管是肝郁还是肾虚，是脾虚还是心火，每个月的姨妈问题是最直观能反映身体变化的，五脏六腑，经络百脉，任何小问题都能让姨妈敏感察觉，给你警示。

月经过多与月经量很少或者停经，是出自同一个病理基础，都是因为气血虚。主要表现为面色淡白无华、气短、少气懒言、疲倦乏力，容易出汗，只不过出血多是因为气血虚不能固摄，“hold不住”了；出血少，甚至停经，是因为血液的化源不足，月经无力产生。

而这时候，你最需要的就是“阿胶”！
 阿胶，性味甘平，微温，具有补血滋阴、润燥止血之功，常用于妇科崩中漏下，月经不调。每天6克，气虚者可配合西洋参1～3克，打粉后热水冲服。

月经过多与月经量很少或者停经，虽然不同，但都可以用阿胶。因为阿胶是通过补气养血使身体强健起来，气血足了，不仅能保证月经的正常，还能固摄住血。

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