巧用阿胶来养“肾”，衰老“不”上门！

卵巢是女性美丽的根源，除了正常的排卵功能外，其分泌的激素掌控女性光滑的肌肤、丰满的乳房、娇俏的臀部等等。女人美不美，看卵巢。

但我们今天要说的肾就更了不起了。因为肾虚是卵巢早衰的主要病机，其中又以肾阴虚为主，兼肾阳气不足。所以，女人老不老要看肾。

一、肾不好，提前衰老

大多数人都认为，肾虚是男人的专利。但实际上，女性在受生理、病理等其他因素的影响下，出现肾虚的比例绝不比男性低。

说来女人真不容易，经过经、孕、产、乳等肾气的耗损 ，35岁面部就开始憔悴，头发开始脱落；42岁脸已经完全憔悴，头发始变白。

这也说明了，女人衰老的根源就是“肾亏”，因为肾是五脏的根本，不仅藏先天之本，还藏水谷化生的精气，即后天的精华，能滋养脏腑和人体的全部组织，让生命呈现最好的状态。

女性各种小毛病，比如白发或脱发、黑眼圈、虚胖怕冷、宫寒不孕都离不开两个字：虚、寒。因为肾气虚，所以宫寒，气血不通、瘀血阻滞，从而造成各种疾病。


二、你的肾好不好？
 
如果你也经常这样，很可能肾不行：心理压力大；老掉发或生白发；加班熬夜；一口烂牙；性冷淡；黑眼圈；阳痿、早泄；缺乏休息和睡眠；精力不足。如果心里觉得自己肾虚，一般都已经肾虚了。


三、阿胶，补肾养肾

女性的一生中的各个阶段均可出现肾虚，幼儿期肾虚可发育迟缓;青春期肾虚可初潮延迟，月经稀少;成年期则不孕不育、性欲淡漠，提前绝经;更年期易发生骨质疏松心脏病变等。肾虚并不是在特定年龄段发生的，从儿童到青年，再到中年，直至老年，都有可能出现肾虚的症状。

所以，认为只有年轻的时候需要补肾是不正确的。

肾气是构成人的基本物质，它与生命过程有着密切的关系，肾气是否充足将会影响人一生的方方面面，所以任何时候，我们都应该注意肾气的补充。

清代便在《纲目拾遗》中指出，阿胶能“治内伤腰痛，强力伸筋，添精固肾”。阿胶也可以起到补肾养肾的作用。

另外，缺锌、缺硒会引发肾虚。阿胶含有明胶原、骨胶原、蛋白质及钙、钾、钠、镁、锌等17 种微量元素。这些成分既是营养人体的重要物质，又有抗衰老、延年益寿的作用。

四、养肾的饮食

少吃咸

咸伤肾。过咸饮食会伤损肾精，导致虚火上浮，即成高血压、中风等症。

有人说，若做的菜或汤太咸，那我加些水再喝完，是不是会好些。这样做其实没有意义，因为进入体入的盐并没有少。

多吃黑色食物

黑色养肾。中国民间有“逢黑必补”的说法，认为黑色食物有防衰老、保健、益寿、防病、治病、乌发美容等独特功效，其实就是黑色入肾的体现。

养肾，可多吃些黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑枣、黑米、黑木耳类食品等。

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