在现代社会，生活节奏快，工作压力大，不确定性和风险增加，拖延症已成为一种困扰人们日常生活的普遍现象。

人们通常认为，拖延只是日常生活中的小毛病，无伤大雅。其实不然，拖延症带来的危害是广泛而严重的。

在拖延中，人们所面对的事情、问题、麻烦不会减少，反而会更多，越是拖延，内心越是紧张焦躁。在拖延中焦虑，又在焦虑中拖延，如此恶性循环，生活不顺利，工作低效率，最终一事无成。

生活中，很多人会因拖延症陷入自责之中，想着一定要改变，试过无数种方法，却常常无解。

殊不知，你的拖延症，并不只是心理层面在作怪，更多的是生理层面的因素在主导。


拖延症的本质，是肾虚！

肾主志，有“志”者事竟成：

肾主志，做一切事情的启动、发展、到完成，一直到持续的坚持，没有这个一以贯之的「志」，是无法做到的。而这份稀缺的资源「意志力」，便是由肾气推动的。一个人肾气不足时，意志力软弱，便会拖延，赖床、晚睡，难以开始某项工作。事情启动之后，也容易抵挡不住诱惑，沉迷玩乐，让事情半途而废，而至拖延。

有句话说：「不是你不高兴，是你的身体不好」。身心不二，不是你想拖延，而是肾气不足，少了肾气推动「志」，事情难成，就算办成也会花费很大的工夫。

想要战胜拖延，想要事半功倍，那就得充实肾气，激发生命的原动力。


食补肾虚，有妙招

东汉末年著名的医学家华佗在其著作《中藏经》中说：“三焦通，则内外左右上下皆通。”一旦三焦气化失常，将会造成肾功能不健全。

也就是气血亏虚会致使肾虚，而我们可以通过食疗的方式来补肾。对此，推荐这一碗粥——阿胶海参粥。


阿胶海参粥

原料：
阿胶10克、红糖20克、粟米100克、海参（干品）50克，葱花、姜末、精盐、黄酒等调料各适量。

做法：
1、将阿胶在锅中加水煮沸，烊化后维持保温状态。

2、把粟米淘洗干净后，放入清水适量的第二个锅内，以大火煮沸，然后改为小火直至锅中的粟米完全酥烂，这时候再把第一个锅中的阿胶调入其中并拌匀。

3、把海参泡发，切成黄豆大小的小丁，连同红糖一起放入第二个锅内，继续熬煮5～10分钟，然后加入葱花、姜末、精盐、黄酒等调料，直至煨煮沸腾。

这款阿胶海参粥具有养阴补肾、填精补血的功效，适宜气血两亏者、肝肾阴虚者服用。

心肾相交，有心有力

肾气足，则上济于心，是为心肾相交；肾气虚，则无以上养心宫，是为心肾不交。心藏神，若心得不到肾气的能量供应，就会变得虚弱，难以支撑起高强度的思维。人若是肾虚，在面对那些需要耗心费力的事情时，都会不自觉地选择逃避或往后拖延。

除了食疗，还可以采取“托耳入睡”的办法来应对肾虚，即入睡前可以右侧卧，右手掌托右耳。

掌心在五行中属火，耳在五行中属水。掌心托耳，水火既济，就可以在人体中形成心肾相交。久而久之，便能养心滋肾了。

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