很多女性对姨妈的感情，就好比谈一场旷日持久的虐恋，姨妈像个欲擒故纵的推拉高手，你的喜怒哀乐总是不由自主地被它牵动。
 
别人的姨妈守时得像个绅士，而你的姨妈却总是放你鸽子，从不准时“营业”。
 
当你心心念念的姨妈终于出现，等到的却是痛苦多于甜蜜，身体和精神上的双重折磨，让你不禁怀疑，它好像只是非常短暂地爱了我一下。
 
到了最后，姨妈又从“高岭之花”秒变磨人的小妖精赖着不走，你只能绝望地捂着肚子无声呐喊：“救救我吧，我太难了！”

01、月经不调中国女子图鉴

姨妈调皮到令人发指，要么老迟到，要么来了又不走，还得用心伺候着，生怕它不高兴了又开始捣乱。
 
你和姨妈之间的这些爱恨情仇，都可以归结为“月经不调”。
 
月经周期的紊乱，月经量的异常，月经前、行经时的腹痛及全身症状，都深深地影响着女性的生活和工作。中国女性是月经不调的重灾区，已经成为一线城市白领女性就医疾病第一位。



02、姨妈的“前世今生”

构成人体子宫内壁的一层膜就是子宫内膜，通常28天左右，会经历生长、脱落、再次生长的周期性变化。子宫内膜崩溃剥脱，并以血液的形式排出体外，这就是我们所说的月经期。

此时前列腺素逐渐飙升，不仅会引发血管痉挛，让子宫缺血缺氧，还会收缩子宫肌肉形成痛经。而月经结束，子宫内膜又会进行新一轮的生长。


03、月经不调的原因

导致月经不调的原因多种多样，中医认为气血不足就是非常重要的原因之一。

如果你月经周期不准、经期时间短、经量异常，并且还有如下症状：

头晕乏力
舌淡苔白
脸色发白或发黄
经期小腹隐痛
那么你的月经不调很有可能是气血不足导致的，需要气血双补。
 

04、气血双补的重要性

女性的一生要经历上百次的月经，当了妈妈过后还要走完怀孕、生产、哺乳这一整套“失血流程”，流失的血量相当于自身正常体重的两倍左右。
 
正因为女性特殊的生理结构，也就意味着经、带、胎、产、乳每个时期都会损失大量的气血，而气血耗损，易致阴阳失调，这也是很多女性都有月经不调表现的重要原因。

说到这儿你可能会疑惑，既然月经不调和大量失血有关，那我只补血不就可以了？
 
但中医是这样描述气和血的关系的：“血为气之母，气为血之帅”。也就是说，气是人体的动力，血是其动力的源泉；气有温煦推动的作用，血有营养滋润的作用；血的生成离不开气，气也不能离开血而独存。
 
气和血就像一个完整的家庭同时需要爸爸妈妈一样，缺一不可。想要调理好月经，气血双补才是最佳的选择，气血这对儿官方cp不可拆！


05、气血双补的妙方

说到气血双补，那就不得不提这个气血名方：
 
早在400年前，明代著名医学家张景岳用人参与熟地制成的补气血名方，不管在当时还是现在都是经典中的经典。后人在此基础上加味组方，增加了阿胶、党参和山楂3味药材：

熟地 + 阿胶 → 双补血

红参 + 党参 → 双补气

再加上行气开胃的山楂，五种药材，君臣相辅，将气血双补的功效发挥到极致。

现代研究也表明，这些药材配伍可以促进周期性排卵，使子宫内膜按时生长、脱落，让月经按时来访。
 
阿胶和熟地可以一起安抚躁动的前列腺素，减轻子宫收缩，缓解腹痛。
 
阿胶、红参、党参和山楂能够改善微循环，给子宫补足氧气和气血，让子宫内膜均匀生长，月经量也会恢复正常。


06、经期需注意保暖

注：经期内要停用上面那个方子哦！

气血双补对月经不调有很好的作用，除此之外，也要保持良好的生活习惯。
 
秋冬来临，姑娘们一定要注意防寒保暖，短裙短裤该收就收，球鞋配长袜也可以取代露脚踝的习惯了。

记得不吃寒凉的食物，平时可以多吃点红枣、红豆、猪肝等甘味食物，能提供身体所需能量，这些也是补气血的最佳食物。
 
另外，节食减个肥、熬夜刷个剧、没事生个气都可能加重月经不调的症状。所以，姑娘们在生活中要保持乐观的心态，作息规律，饮食健康，坚持运动，注意气血双补，才能让你和姨妈之间的关系，从单向付出变成双向箭头！
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