身体发出了“警告”，你发现了吗？

有没有发现，大到重病、手术，小到经期、感冒，甚至是熬夜、通宵，你总是会被人轻易看穿：

……

其实，在这些客套说辞里，潜藏着一套中国人自己的健康哲学。

01、脸色“难看”

中医认为：一个人的身体健康变化，首先会从面部反映出来。健康的面色是“红黄隐隐，明润含蓄”。简单来说，就是面部有红黄之色，隐于皮肤之下，同时整体光泽明亮，是人体气血充足、体魄健康的表现。

如果作息、饮食正常，脸色又与平时有较大变化，就要考虑是不是出现气血失调、甚至是生病的情况。

因此，别总以为照镜子是女人的专利，男人也应该多照镜子。除了欣赏自己姣好/帅气的面容，更重要的是从面部的“蛛丝马迹”中，悉知自己的健康状况。

02、食欲“难振”

大家都知道，食欲不好和脾胃功能有关。当脾胃功能失调，就会导致消化吸收功能异常，出现食欲减退、腹胀嗳气、消瘦倦怠等症状。

不过，很多人不知道的一点是，食欲不好、脾胃不佳，长此以往会带来气血问题。

事实上，脾胃是后天之本，气血生化之源。一旦脾胃功能失调，就无法保证气血津液、脏腑组织功能正常运转。同时，气血亏虚也会进一步加剧脾胃虚弱，致使化源愈发不足，情况更加恶劣。

因此，经验丰富的老中医，在调理食欲不振的患者时，一方面要健脾开胃，另一方面也会注意补足气血。

03、失眠“难安”

传统中医认为，气血是人体生命活动的物质基础和功能概括。气为心神活动提供物质基础及动力，保证睡眠活动的正常进行。血是人体活动的主要物质基础，濡养脏腑、寓神养神。

无论由何种原因引发的失眠问题，究其本质，不外乎阴阳失调，气血失常，使得人体生理功能紊乱，导致睡眠障碍。

正因为气血功能正常是人体正常睡眠的关键，中医认为治疗失眠的根本方法在于调理气血。

04、心绪“难平”

气血不足不仅会导致人们吃不下、睡不好、脸色差，也会影响人们的精神状态，出现神烦意乱、烦躁不安、情绪和状态难以平静的情况。

同时，中医认为：“无虚不作眩”，心血不足、脾胃气血生化不足，也会导致疲倦乏力、头晕心悸。如果此情此景，还坚持用脑、思考过度，就会造成心脾两虚，出现耳鸣、精神不集中、记忆力下降等症状。

· 如何调理？

如果出现脸色难看，食欲差，睡眠质量、精神状态不理想，但又做过各项检查没发现什么严重疾病，此时就要注意是不是气血方面的问题。

气血不足不是小问题。《黄帝内经》：血气不和，百病乃变化而生。想要改善气血不足，首先要从生活作息上进行改善，尽量早睡早起，同时，见缝插针地保证每天运动半小时。

其次，中医讲究“气血充足、阴阳平衡”。在选择药物上，要注意“补气又补血”。而阿胶便是最好的选择！