润肤养颜指南，女人不可错过！

对于女人来说，容貌总是无比重要。如何美容养颜是所有女人都比较关注的一个问题。

今天，就给大家介绍一下，如何才能美容养颜，美容养颜的小窍门有哪些，一起来了解一下吧！

吃高纤维的食物

肠道，是身体中最先衰老的器官。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当作“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。预防衰老，首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2-3次。

洗脸排毒法

早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

吃抗衰老的食物

女性美容养颜的最关键的方法，那就是抗衰老。而维生素是抗衰老的有效物质，我们日常生活中，就可以多吃胡萝卜和一些绿叶蔬菜以及柠檬、柑橘类、草莓、苹果等抗衰老的食物。

服用阿胶

阿胶是滋补上品、补血圣药，在我国已有5000多年的服用历史，与“人参、鹿茸”并称为“中药三宝”。

中医学认为，阿胶性味甘、平，有滋阴补血、安胎的功效。阿胶尤为适宜出血而兼见阴虚、血虚证者。据研究，阿胶含有多种蛋白质、氨基酸、钙等，能改善血钙平衡，促进红细胞的生成。

在《黄帝内经》中，就被多次提到“气血盛则髯美”“气血和则美色”“夫精明五色者，气之化也”等等，说的就是人的面色依赖气血的道理。

所以，如果适当吃阿胶也帮助肌肤润泽光彩，美容养颜。