为什么说“端午吃阿胶，四季没烦恼”？

端午节，是我国的传统节日。端，是“开端”的意思；午，在十二地支中属火，是阳气的极致。端午，意味着一年中阳气最旺的时候开始了。

端午

端午时节，高温湿热，天气烦闷，蚊虫滋生，身体难免受侵扰。也正因为如此，民间还把五月端午称作“卫生月”，端午节成为一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日。

很多人认为阿胶是冬季的滋补品，那么，端午节可以吃阿胶吗？一起来看一看吧！

端午佳节养生全攻略

一、夜卧早起，养阳气

夜卧：十点半以前入睡

虽然说睡觉更晚一些，但是也不能太晚，否则就会对身体健康产生严重的危害。十点半以前就寝是夏季养生的最好选择。只有这样做，才能对夏季养阳气产生有益的帮助。

早起：六点左右起床

研究发现，早起者的大脑通常醒得更快，而且会比晚起的人更加清醒，能更快速投入注意力要求较高的活动，而且也不容易犯困，精力会更旺盛。

午睡：调理精气神，养心

午时是人体“合阳”的时候，此时休息也有利于人体阴阳的转化。夏天养生重在“养心”，而午睡是中午养心的最佳方式。

二、健脾除湿，调气血

端午正值一年阳气最盛之时，人们食欲下降，湿气加重，而吃粽子、饮雄黄酒能够健脾开胃、祛除燥热，所以这些饮食习俗是很有养生道理的。

吃粽子：益气健脾、开胃消食

糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。据“本草”中的药性分析，糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。

粽子的配料也有很好的保健作用。如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效，而火腿、鸭蛋黄、鲜肉等都是营养丰富的食品。当然，吃粽子也应有所节制，肠胃病患者、糖尿病、老人及小孩不宜多吃。

饮雄黄酒：解毒、除燥、杀虫

在“本草”中对雄黄的药性早有记载，雄黄性辛温，具有解虫蛇毒、燥湿、杀虫功效。端午节后即进入炎热季节，各种病菌随气温升高而滋生，此时用雄黄杀虫解毒防病最为适时。

红豆粥：健脾养血、利水除湿

红豆又名赤小豆，《神农本草经》中说，“赤小豆可消水肿”。红豆搭配大米更具健脾养血、利水除湿、消肿解毒的功效，而且红豆熬成粥，口感更滑润，也更有利于营养的吸收。

三、强身健体，防疾病

端午天气闷热，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷，还会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患。在日常生活中，“走”是简单易行有效的运动方式，我国传统医学认为“走为百炼之祖”。

选择上午或傍晚锻炼，运动中身体放松、头部端正、目视前方、两臂自然摆动、两腿自然迈步，步幅较普通步子稍大，步速较普通步行稍快，保持精神饱满，呼吸自然有节律。

阿胶糕：夏季养心润肺

夏季暑气大，容易伤阴和引起心燥、肺燥，由于阿胶能滋阴润燥，恰好与夏季养生正相宜。中医所说的“阴”是指人体的津液、“燥”为燥邪。遇燥邪侵袭，人体便会损耗津液，从而使人出现口干等症状，并且引起肺热。

不仅如此，汗乃心之液，出汗过多就会损伤心阴，导致心燥使人心情烦躁。此时，食用阿胶糕可以补充津液、滋润心肺，达到消暑祛燥的目的。