在日常生活中，阿胶是很常见的一种滋养品，很多人都会经常吃阿胶，尤其是女性朋友。阿胶的营养价值高，含有丰富的营养物质，经常吃阿胶有利于身体健康。那么哺乳期可以吃阿胶吗？下面一起来看看吧。 

哺乳期可以吃阿胶。

阿胶富含人体所需要的蛋白质、氨基酸、微量元素等多种营养成分，对产后恢复和提高母乳质量有较好的功效，还能增强妈妈体质。而且阿胶有补血功效，对预防哺乳期贫血有一定帮助，可以帮产妇滋补身体。

哺乳期阿胶的食用量

每日10克左右。 

哺乳期妈妈是可以吃阿胶的，但是一定要控制食用量，不能过多的食用，每日10g左右就够了。


哺乳期吃阿胶的好处

补血 

许多妈妈吃阿胶就是冲着补血去的，的确阿胶对女性补血的帮助非常大。女性在整个孕期和产后都是非常需要补血的，但我们不可能直接输血，就得靠机体再次造血。阿胶能加快机体造血的功能，使女性快速自然的补血。

所以哺乳期妈妈适量吃阿胶，补血的效果很好。  


补气

女性分娩时消耗了大量的元气，以至于妈妈们都急需进补。而且很多妈妈总是会有冷的感觉，动不动就出虚汗或者是感觉到疲惫，免疫力也比较低，容易患上一些流行性疾病。哺乳期妈妈适量吃些阿胶能有效恢复元气，使妈妈精神慢慢变好，脸色红润，精气神很足。

补钙

哺乳期妈妈非常需要补钙，因为宝宝需要大量的钙质，而宝宝的钙质只能通过母体的母乳吸收得到，所以妈妈需要坚持喝牛奶吃钙片来到达补钙目的。

但是如果机体不吸收，那么这些含钙量高的食物就等于白吃，所以我们必须要吃一些可以促进钙质吸收的食物和补品，而阿胶就有这个功效，阿胶能促进钙质的吸收，起到了很好的辅助作用。

另外，阿胶还有多种食用方法，下面来看一下哺乳期妈妈适宜的食用方法吧。


蜂蜜鸡蛋阿胶膏

原料：阿胶150克、鸡蛋1个、蜂蜜适量。

做法：
先将阿胶捣碎，然后同鸡蛋一起炖熟，冷却之后加适量的蜂蜜即可。

服用方法：每日空腹服用，此方尤适合虚疲咳嗽症患者。


牛奶冲服

原料：牛奶300毫升、阿胶15克。

做法：
先将阿胶弄碎之后，加入牛奶并充分搅拌均匀温热即可。也可先把阿胶炖熟之后在同牛奶搅拌均匀。

服用方法：直接饮用。


阿胶糕

阿胶糕主要是由阿胶、核桃、黑芝麻、枸杞、红枣、桂圆等成分制作的食物，含有丰富的营养成分和能量，可以补血、增强体质等。

阿胶糕中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分，因此哺乳期女性食用阿胶糕可以促进乳汁的分泌，因此哺乳期女性食用阿胶糕可以为宝宝增加足够多的食物；

阿胶糕中的营养成分很多，不饱和脂肪反酸、蛋白质、碳水化合物、矿物质、黄酮类成分，又能被母体吸收，然后经过乳汁的分泌，进入宝宝体内，因此可以为宝宝增强营养；

阿胶糕中丰富的营养成分可以为宝宝生长和发育提供原料，因此哺乳期女性食用阿胶糕可以促进宝宝的机体增长。

正是因为阿胶具有非常强大的养生保健功效，因此在《神农本草经》中把阿胶奉为养生保健的圣品，其具有增强体质、补益气血、美容养颜、延缓衰老、扩张血管、强身健体之功效。

​小提醒：

每个人的体质不同，您在哺乳期想要服用阿胶进补时，最好看过中医后，确定是否可以食用和食用量。