初秋天气依然炎热，而所谓的“秋老虎”，说的就是这段时间。为了迎接秋冬寒冷的季节到来，养生的方式也要从“夏长”到“秋收”转变了。
《皇帝内经》中指出，秋天养生的要领是：“使之安宁，已缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。
滋阴润肺防秋燥，阿胶滋补正当时！
昼夜温差变大，在饮食上应坚持祛暑清热，多使用些滋阴润肺的食物，秋季燥气上升，易伤津液。因此饮食上以滋阴润肺为主，适当吃些芝麻、糯米、蜂蜜等食物，以益胃生津。
肺与秋季相应，秋季干燥，气燥伤肺，因此要润燥、养阴、润肺。肺功能处于旺盛时期，要加强调养，使肺气不要过偏，影响健康。
在肺盛时期容易影响到肝，肝主情志，疏泄气血，肝气受制的秋天，人们容易出现情绪低落等表现，生理方面则容易引起气血失调等疾病的发生，此时需通过养阴、柔肝等方法调理。
人们在夏季酷热大汗，常损耗过多，会出现体内营养及水分不足。进入秋季之后，天气健康，气候干燥，因此极易出现秋燥。
中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。常见口干舌燥、鼻塞咽痛、皮肤干枯等一系列症状，医学上称之为“秋燥综合征”。
此时是一年中气温由升温向降温的转折期，此后湿气减弱，但炎夏余热未消，天气也逐渐转向干热，应注意“秋老虎”伤人，小心中暑。平时要保证充足睡眠，注意补充水分，多吃新鲜水果和蔬菜，避免长时间呆在空调房内。
阿胶润肺汤
配方：阿胶6克，梨一个，冰糖、银耳适量。
做法：将阿胶粉碎，梨切块，加冰糖，银耳，煎煮20分钟，可长期服用。
功效：养阴润肺，宁喘止血，适于痰多，干咳等。抽烟者坚持服用，神清气爽。
