【健康知识】不要忽视脂肪肝！
脂肪肝，这个词对于我们来说已经不再陌生。许多年轻人体检被诊断患有轻度脂肪肝已经成为常态。而由于肝脏没有疼痛神经，所以这个病不痛不痒，很多人不把轻度、中度当回事，照吃照喝。当出现疲倦乏力、恶心、呕吐、右上腹隐痛等症状时，肝脏的损伤已经非常严重了！值得庆幸的是，脂肪肝属于可逆性疾病，通过合理的自我管理，可以“逆转”它。
1、熬夜伤肝，真的不是口头禅！
夜间，体内阳气本来就弱，此时加班加点，会继续耗损阳气，以致阴阳失衡，损伤脏腑。另外，熬夜伤眼，肝开窍于目，因此也间接的伤害了肝脏。
2、缺席的运动，肝在买单！
不运动时，体内脂肪代谢慢，脂肪一天堆积一点，导致肥胖。更可怕的是，缺乏运动，会造成气血不畅、肝气不舒，脂肪也会慢慢在肝脏堆积，形成脂肪肝。
3、动怒时，你的肝在受伤
中医讲“怒伤肝”，就像是有句话说的那样，“气的都要炸了”，肝气运行不畅，就会瘀滞而化火，肝火就会消耗肝的阴血，造成肝阴血亏虚。
4、干杯变“肝悲”
人生得意须尽欢，一定要注意脂肪肝！酒，绝对是伤肝的一把好手。酒精进入人体后的代谢场所在肝脏，当酒精干扰了肝细胞的脂肪代谢过程，就容易引发脂肪肝。
5、管不住嘴，肝就遭殃
肝脏有一定的代谢极限，过多的脂肪随着血液流到肝脏，在肝脏表面不断沉积，慢慢演化变成脂肪肝；另外，油炸、肥腻、甜品、内脏等食物吃多了，易形成痰湿，造成胸胁胀痛等肝脏问题。
脂肪肝不是小事，稍不注意变肝癌！
肝细胞里肥油多了，会使肝脏变得很敏感，身体易疲劳、感冒、发烧、腹泻。哪怕是小小的一点刺激，都可能使已经脆弱敏感的“脂肪肝”受到重创，发生肝功能损害。
脂肪肝变成肝癌，也仅有四步：脂肪肝 → 肝炎 → 肝硬化 → 肝癌
《内经》说：“正气存内，邪不可干”。正气的功能是集矛与盾的功能于一身，即外域致病因素的侵袭，内攘体内有害物质的破坏。食物中有助于正气的很多，如柏树菌、鸡腿菇、冠蝉、花粉、香菇、灵芝、猴头菇、五叶参、白鹤灵芝草等。《孙子兵法》有：“养生而处实，军无百疾，是谓必胜”的论述。养生就是在日常生活中设法保持最佳的免疫状态。
人只要活着，就要不断地消耗身体的能量，细胞也不断受到损伤。反过来说，人是需要不断补充足够的营养物质才能补充人体所损耗的能量，才能不断修复人体的细胞损耗之处，才能保持人体自我修复的正常运行，也就才能维持人体的健康。
