一睡眠质量差
晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况。
老做噩梦，睡不踏实
人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡人就会死去，可见睡眠确实是人体不容忽视的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查，全球约27%的人有睡眠问题。
从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。
入睡困难
这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。
醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮
还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关(三个手指压住手腕，最里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
时睡时醒
这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥。
做法：将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。
二睡的不沉，甚至自己睡没有都感觉不到，好像总在醒着
多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，这样的病人要从肾调起，黑色的食物可以补肾，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等，也可以用艾灸的方法补肾，肾俞、命门、太溪、神阙、关元，只要坚持都会有很好的效果。
中医艾灸：送你入梦
要想有个好睡眠，不是硬要努力睡觉，而是要在思想上完全放松。有的病不是疾病本身的可怕而是你自己的心理状态应该怎样，往往疾病本身没有那么可怕而被我们自己吓唬自己的心态搞得寝食难安。
失眠患者可艾灸足三里、中脘、关元、肾俞、百会、完骨、天柱、涌泉。
失眠的原因有很多，需要找到病因对症治疗。肝经兴奋易导致失眠，为了抑制肝经的兴奋，可灸头顶的百会穴，因为百会穴经过肝经，所以灸之有调节肝经的作用，并且还能促进头部的血液循环。同时，施灸有安神作用的天柱、完骨、涌泉等基本治疗点，可以有效改善睡眠质量。灸足三里、中脘、关元、肾俞，可以调整全身气血。
安惠—美宝眠由灵芝、灵芝孢子等成分制成，含有灵芝多糖、三萜类、谷氨酸、牛磺酸等成分，有提高机体生理活力，增强体质，改善血液循环，增加肌肉，内分泌器官等血液流量，提高松果体素（松果体素有促进睡眠的作用）等激素分泌量，降低血压，提高细胞内多种酶活性，消除 睡眠时神经冲动和神经痉挛，对多种失眠、睡眠不深的患者有改善睡眠质量、延长睡眠时间、提高睡眠深度，改善症状的效果，且无不良反应。
给您健康好睡眠——美宝眠
本品是以灵芝、灵芝破壁孢子粉、酸枣仁、银杏叶为主要原材料制成的保健食品。本品具有增强免疫力、改善睡眠的保健功能。
     1、灵芝：双向调节免疫功能、改善睡眠。
 2、酸枣仁：有改善睡眠，使人体轻松睡眠，养精固本的作用。
     3、灵芝孢子粉：双向调节免疫功能。
 4、银杏叶：银杏叶提取物改善并增加大脑血氧供给、提高脑功能，增强对脑组织供氧能力及有害自由基对大脑细胞的伤害，促进细胞代谢，从而明显改善大脑的健康状况。本品不可代替药物