​改善睡眠 从“心”出发

“对于失眠,关键是需要调‘心’,尽量在心情上给自己‘减压’。” 张淇淙建议,平时要保持一个乐观的、开朗的心情,睡前要尽量把烦恼和不愉快统统从头脑中抛开,睡前可以尝试阅读书籍或看一些慢节奏的电视节目调整思绪。


心情调整之外,失眠患者可以尝试一些小窍门。睡前可以用微烫的热水泡泡脚,水最好泡在足踝关节以上,直到泡到额头微微出汗为宜。泡脚后,还可以再用手搓脚心10至20分钟,直至发热。临睡前,用手指轻轻按揉眉头和眉梢处,舒缓眼部,也能提高睡眠质量。有条件的话,睡前做做有氧健身走、进行中医针灸调理、太极拳及按摩。这些都能帮助缓解心理压力,进而拥有一个好睡眠。

食物方面,百合、莲子、白木耳、核桃、黑芝麻、睡前喝点牛奶都是有助睡眠的。睡眠不好的人,忌食辛辣等刺激性食物。此外,蜂蜜和灵芝孢子粉等,也具有安眠的作用。


美宝眠牌康眠胶囊是一款提高机体生理活力,增强体质、促进血液循环,提高松果体素分泌量等,从而提高睡眠深度、改善睡眠质量的食用菌产品,适宜于神经衰弱、高血压、消化不良、身体虚弱、免疫功能低下所引起的睡眠不良人群。‍


美宝眠-给您健康好睡眠


本品是以灵芝、灵芝破壁孢子粉、酸枣仁、银杏叶为主要原料制成的保健食品。经动物功能试验证明,本品具有增强免疫力、改善睡眠的保健功能。


美宝眠主要原材料:


1、灵芝:

双向调节免疫功能、改善睡眠。


2、酸枣仁:

有改善睡眠,使人体轻松睡眠,养精股本的作用。


3、灵芝孢子粉:双向调节免疫功能。


4、银杏叶:

银杏叶提取物嗯呢该增加大脑血氧供给、提高脑功能,增强对脑组织供氧能力,组织有害自由基对大脑细胞的伤害,促进细胞代谢,从而明显改善大脑的健康状况。


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