它们能“逼走“糖尿病？ 八种蔬菜是糖尿病“天敌”
导读：
糖尿病，是一种终身性疾病，
虽然并发症可有严重致命的后果，
但是，
只要控制得当是可以延缓并发症的发生的。
而这其中，饮食控制就是最重要的一个环节。
饮食控制是糖尿病治疗五驾马车中最重要的一匹马，
糖尿病患者控制饮食并不是单纯控糖，
而应该控制总热量摄入，同时均衡营养摄入，
少量多餐，戒烟限酒。
应该制定饮食计划，称重饮食，
定时定量进餐，每日的总热量摄入要量化。
糖尿病患者如何科学饮食？
控制总热量摄入多少应根据每个人的情况具体计算。
首先需要计算出糖尿病人的标准体重。
公式是：
标准体重(公斤)=身高(厘米)-105。
实际体重在标准体重10%范围内为正常，
低于10%为偏瘦，超过10%为超重。
其次，
查表确定每公斤体重所需要的热量，
并计算出每日所需要的总热量。
公式是：
每日所需要总热量=标准体重(公斤)×每公斤体重需要的热量。
八种蔬菜是糖尿病“天敌”
而很明显，热量最好控制的饮食就是蔬菜了。
很多蔬菜在降血糖方面都有很好的帮助，
那么，
哪些蔬菜是糖尿病的“天敌”呢？
今天小编就来给大家推荐几种常见的“天敌”蔬菜。
1、菜花
菜花清煮也能有很鲜美的滋味，
因此很多人都喜欢吃。
而且菜花中富含矿物质铬，
铬能有效地调节血糖，改善糖耐量。
但是需要提醒的是，菜花不宜煮得过棉过烂，
否则会导致营养成分的流失。
2、豌豆
和菜花一样，富含铬，可促进胰岛素分泌。
3、青椒
这是让很多人意外的选项，
事实上，请教中的晒元素能促进细胞对糖的吸收，
令餐后血糖不致上升过快。可调节血糖。
4、空心菜
有研究表明，
空心菜能够帮助二型糖尿病患者控制血糖，
尤其是紫色的空心菜效果更佳。
5、蚕豆
蚕豆中的膳食纤维丰富，
这可在一定程度上降低餐后血糖值，
神奇的是，它还能预防高血压并发症。
6、圆白菜
圆白菜中富含维生素E，
可以促进人体内胰岛素的分泌和形成，
进而调节血糖。
7、山药
这主要是从中医理论出发的考虑，
中医认为山药健脾益胃、滋肾益精，
而糖尿病在很大程度上与人体的肝肾脾相关，
正好对应。
8、四季豆
但是需要提醒，
四季豆一定要加热至100摄氏度以上才能彻底煮熟，
不然很容易发生中毒事件。
