都说人一天中最踏实的休息就是在睡觉的时候，要是这个时候失眠，或是睡不好觉简直就是要人命。尤其是一些垃圾睡眠，看上去是睡足了时间，但是半梦半醒之后，头脑还是昏昏沉沉。那么你知道引起睡眠质量差的原因是什么吗？

五种情况

从中医角度睡眠不好基本分为五种情况：
★ 老做噩梦，睡不踏实

睡觉的时候似睡非睡，这样会直接导致白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。
在调节上，主要以养血安神为主，多吃些补血的东西，如大枣等。也可试试在平常可以多喝点牛奶，还有要劳逸结合，注意饮食平衡。可以吃一些养血安神的食物如：枣仁、枸杞、红枣、桂圆等。
★ 入睡困难

这是很多人都常有的失眠期待性焦虑。通常表现为晚上一上床,就担心睡不着，逼迫自己尽快入睡，结果适得其反。越怕失眠脑细胞就越兴奋，就越难以入睡。这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。
在调节上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪，养成良好的睡眠规律。另外，睡前最好用热水泡泡脚。
★ 醒得早，醒了又睡，迷糊到天亮
安惠—美宝眠由灵芝、灵芝孢子等成分制成，含有灵芝多糖、三萜类、谷氨酸、牛磺酸等成分，有提高机体生理活力，增强体质，改善血液循环，增加肌肉，内分泌器官等血液流量，提高松果体素（松果体素有促进睡眠的作用）等激素分泌量，降低血压，提高细胞内多种酶活性，消除 睡眠时神经冲动和神经痉挛，对多种失眠、睡眠不深的患者有改善睡眠质量、延长睡眠时间、提高睡眠深度，改善症状的效果，且无不良反应。
给您健康好睡眠——美宝眠
本品是以灵芝、灵芝破壁孢子粉、酸枣仁、银杏叶为主要原材料制成的保健食品。本品具有增强免疫力、改善睡眠的保健功能。

1、灵芝：双向调节免疫功能、改善睡眠。
2、酸枣仁：有改善睡眠，使人体轻松睡眠，养精固本的作用。
3、灵芝孢子粉：双向调节免疫功能。
4、银杏叶：银杏叶提取物改善并增加大脑血氧供给、提高脑功能，增强对脑组织供氧能力及有害自由基对大脑细胞的伤害，促进细胞代谢，从而明显改善大脑的健康状况。

安惠美宝眠适宜人群


产品配用建议：
1、身体虚弱、睡眠浅易醒——美宝眠、菇芪灵、水珍牌可溶珍珠粉胶囊；
2、气血不足、面色苍白——美宝眠、神州胜赛、春归参杞灵；
3、各种痛症、体征不稳定者——美宝眠、百菌健牌灵芝破壁孢子粉；
4、心梗、脑梗、下肢静脉曲张——美宝眠、夕阳红、疏木甘宁。
轻松入眠让失眠走开
1、生活规律，养成好习惯。
2、白天应坚持必要的体育活动。
3、睡前不要吸烟，不要观看过于刺激的恐怖电视片和竞争激烈的体育比赛。
4、睡前用温水泡脚，同时用手按摩双脚。
5、卧室应保持清净、光线柔和。
6、床铺要有适当硬度而又有一定弹性为好，枕头应具有一定通气性和吸湿性，质地不软不硬为宜。枕头高度以不超过肩到同侧颈的距离为宜。
注：本产品不能代替药品