胖人容易得脂肪肝已成为普遍共识，于是，饮食油腻、爱吃荤菜等不良饮食习惯就成了得脂肪肝的危险因素，那么，如果改成全吃素的话就能逃脱脂肪肝的“魔爪”吗？答案是：不可以，而且吃素也容易得脂肪肝。

最近，45的张女士做完体检，看着报告她怎么也想不通，她高166cm，体重98斤，算很瘦体型，自己苦苦坚持吃素一年，脂肪肝非但没好反倒更加严重。这究竟是怎么一回事呢？到底怎么养肝才最健康？
据统计，全世界一年新发生肝癌病人81万，有43万在中国，死亡率50%以上。而很多肝癌病症的发生，都源自于平时坏习惯的慢慢累积。

肝：

它位于腹部右上方，承担着维持生命的重要功能。它也是人体内最大的内脏器官。

肝脏的主要功能是分泌胆汁、储藏动物淀粉、调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。还有解毒、造血和凝血作用。

症状：

肝脏受损后人体会出现消化不好、乏力、黄疸、肝区痛、皮肤瘙痒、大便灰白、肝区疼痛等表现。

起因：

1、不良的生活习惯、饮酒过量。无形之中增加了肝疏泄毒素的工作量，使得肝出现病变，如酒精肝，肝硬化等。

2、不良的饮食习惯。比如吃不卫生的东西或者饮食不规律，饥一顿饱一顿，这就会影响肝的气机。

3、过度劳累。这是主要的乙肝病因，因为过度的劳累，使机体长期处于超负荷状态，导致机体抵抗力下降而发病。

4、长期熬夜。成年人正常的睡眠时间应为8小时，凌晨1点到3点这个时辰养肝血最佳。

5、损害肝脏的药物。特别是一些中药，比较容易造成肝脏损害而一般人又不知。

6、其他疾病。如果同时还有糖尿病等其他疾病，也可能导致肝脏损害。

据统计，从感染乙肝病毒到发展为慢性活动性肝炎，再到转为肝硬化或肝癌，这一过程需要10—20年时间。对于肝炎您又了解多少呢？
不是所有肝炎都会传染吗？

脂肪性肝炎，没传染性。

酒精性肝炎，没传染性。

药物性肝炎，没传染性。

只有病毒性肝炎，具有传染性。

“甲乙丙丁戊” 预防各有侧重

1.甲肝：主要经粪-口途径传播，进食受病毒沾染而未经煮熟的贝壳类食物。建议注意饮食卫生，避免饮用来源不明的水，不进食未彻底煮熟的食物，特别是贝壳类海产品。

2.乙肝：通过血液、母婴和性接触三种途径传播。新生儿接种乙肝疫苗是预防乙肝的关键。另外要避免不必要的注射、输血。

3.丙肝：丙肝的传播途径和危害均与乙肝相似。文身、使用公共剃须刀均是高危行为。建议大家不要共用剃须刀及牙具等，理发、穿刺和纹身等用具应严格消毒。

4.戊肝：预防措施与甲肝相同，如保护水源、加强食品管理，改善卫生设施等。
爱肝护肝“四步走”

1定期常规体检,去肝脏专科定期筛查。

2保证充足的睡眠,不要熬夜。成人正常睡眠时间为6-8个小时。

3注重饮食均衡。少吃高油、高糖食物,控制脂肪及酒精摄入,最好戒烟。炎症急性发作期,不宜过多摄入蛋白质,以免加重肝脏负担。

4学会调整心情。心平气和使血液循环改善,加快肝脏的新陈代谢。

健肝也需运动

保健肝脏运动的原则是动作舒展、流畅、缓慢，符合肝气生发、畅达的特点，可选择太极拳、八段锦、易筋经、气功、导功等。

可配合简易的养肝保健锻炼法，其法取右侧卧，略抬高臀部的体位，缓慢做腹式呼吸动作，连续作20～30分钟，每日作2—3次，有利于肝脏休息，还可防治肝脏下垂。
疏木甘宁——疏肝理气、神清气爽
疏木甘宁，，本品是以灵芝提取物、枸杞子提取物、姬松茸提取物、灵芝袍子粉为主要原料，以提高肝脏功能，抑制病毒生长和过度免疫反应，降血脂、促进脂肪代谢等的食用菌保健产品；事宜于病毒性肝炎、损伤性肝炎、肝硬化、脂肪肝等肝损伤人群。
主要原材料：
1、灵芝、灵芝孢子粉：富含灵芝多糖、三萜类、核苷类、生物碱类物质以及蛋白质、氨基酸、维生素类等多种成分。可提高机体内SOD活性，保护肝细胞免受自由基的损害。
2、金耳：抑制肝脏纤维化、防止肝硬化功能。
3、姬松茸枸杞：能提高机体细胞免疫功能，增强体质，抗肿瘤、抗辐射，滋补肝肾。
4、白灵菇茶薪菇：具有降血脂，促进脂肪代谢之功效。
疏木甘宁是由猴头菇、白苓菇、茶新菇、金耳、竹荪等食用菌提取物和枸杞、冬瓜皮、鱼腥草等原料制成，其中，猴头菇、竹荪、鱼腥草有抑制病毒复制繁殖，抑制过度免疫反应的作用，是一种具有保健肝脏、调节免疫功能、利水解毒和降血脂等功效的食用菌食品，是一种治疗病毒性肝炎、损伤性肝炎、肝硬化、脂肪肝的理想康复食品。疏木甘宁的名字就是本品功效的反应，中医认为肝属木，木得安宁，肝郁得以疏泄。
疏木甘宁中的猴头菇、金耳等，有提高肝脏DNA、RNA、蛋白质合成，促进肝细胞再生的作用。金耳有抑制肝脏纤维化、防止肝硬化的功能。白苓菇、茶新菇有降血脂，促进脂肪代谢的功效。冬瓜皮利水解毒。枸杞子有提高机体细胞免疫功能、增强体质的功效。上述几种成分配合应用可以起到增强体质、全面提高肝脏功能、抑制病毒生长的作用，所以疏木甘宁可以用以治疗病毒性和非病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化等疾病。在这几种成分中，猴头菇、鱼腥草、竹荪是“君”药，白苓菇、茶新菇是“臣”之作用，其提高主要成分的作用，枸杞子是一种具有“佐、使”作用的成分。疏木甘宁中的各成分的协同配合，使得疏木甘宁对肝脏疾病产生全面良好的作用。
理由
疏木甘宁灵杞松胶囊6大护肝功能

1、增强肝脏免疫力、减少肝病反复；
2、阻断病毒病变、加速身体康复；
3、修复受损肝细胞、降低转氨酶；
4、促进酒精分解，防止肝脏损伤；
5、提高肝脏抗氧化能力，预防肝纤维化；
6、配出体内毒素，加快肝脏排毒，保护肝脏。
肝脏不好的表现
1、肝脏不好时会出现食欲不振、消化不良、严重的还可能出现厌食油腻、恶心、呕吐等。
2、肝脏不好时会出现黄疸；
3、肝脏不好时会出现疲乏无力；
4、肝脏不好时会出现发热；
5、肝脏不好时会出现肝区疼痛、皮肤瘙痒、大便灰白等；
6、肝脏不好时会出现肝外表现。主要表现为：关节炎、皮肤病变、心血管病、肾脏病变、消化系统肝炎早期胃肠粘膜出现炎性改变等症状。
产品配用建议：
1、目涩目痒、视物模糊、迎风流泪、视觉障碍——疏木甘宁、力持、夕阳红；
2、胃胀嗳气、恶心呕吐、食欲不振、口干口苦、大便不爽——疏木甘宁、和胃、力持；
3、咽阻胸闷、头晕头痛、急躁抑郁——疏木甘宁、美宝眠、安惠胶囊；
4、肢麻、筋痛、抽搐痉挛——疏木甘宁、美宝眠、索邦珍珠粉胶囊；
5、乳胀痛经、赤白带下、妇科疾患——疏木甘宁、春归、力持。
注：本产品不能代替药品