人有三分之一时间是在床上度过的。每天晚上往床上一躺养精蓄锐，白天精力充沛地工作、学习、生活、玩乐是最正常不过的事情。然而，许多人却为睡不着、睡不好，睡不醒而苦恼。
   1、为什么他（她）上床几分钟就能入睡，而自己翻来覆去也睡不着？
   2、为什么他（她）睡得一觉到天亮，而自己总是夜间精神恍惚，睡着了像还醒着？
   3、为什么他（她）睡得那么香，而自己总是梦境连连，有点动静就醒了？
   4、为什么他（她）醒后神清气爽，自己却经常想没睡一样，照样疲惫不堪？
数羊、喝酒、吃安定，生活调理、饮食调理、各种药。有时根本不管用，有时好容易勉强睡着了，一下就又醒了，有时整夜昏昏沉沉，睡了就像没睡，有时药越吃越多，睡眠的时间和质量却原来越差。有人绝望地置之不理，有人郁闷地有点抑郁。
睡眠不好，得调。睡眠不好，不能乱调。
睡眠不好老得快——得调！
      睡眠时，人体多数器官组织处于休息状态，通过新陈代谢，让机体重新充满活力。如果睡眠时间短或质量不高，人体各器官得不到充分休息，长期处于过劳状态，就会机能衰退、失调，提前进入衰老状态。
1
 
大脑老得快——记忆力下降
    人的记忆完全是在睡眠过程中形成和巩固的。保持充足睡眠，利于加强神经元之间的联系，增强记忆力。相反，睡眠不足会导致脑细胞死亡，最终导致记忆力下降。
2
头发老得快——干枯脱落

    充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会干枯脱落。
3
 
皮肤老得快——粗糙黯哑无光泽
 
     因为当你睡着时，皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供营养，进行自身修复和细胞更新，起到延缓皮肤衰老的作用。如果错过了“睡眠”这个孕育美丽的最佳时机，皮肤容易变得干涩、粗糙、晦暗、多皱，尤其眼睛附近容易出现黑眼圈。
4
身体老得快——内分泌紊乱失调
     睡眠状态下，规律分泌的各种激素积极发挥着作用。以生长激素为例，当你进入深睡状态1小时后，其分泌进入高峰，是白天的3倍多。若睡眠不足，内分泌紊乱，激素分泌丧失规律，不仅情绪变得容易激动，还可能影响生育能力。
睡眠不好原因多——不能乱调
         许多长期失眠的人往往借助抑制神经的催眠药物——如巴比妥、非典型苯等帮助入睡，虽然暂时有一些作用，但长期越用越多，会对神经系统等造成难以想象的损害，无法根本上解决失眠。
       安眠药：容易成瘾，还有头痛、眩晕、呼吸抑制、肌无力等副作用，更严重得是还会造成血压下降、呼吸困难、记忆力减退等。
      褪黑素：有白天嗜睡、头痛、头晕等副作用，严重者会产生轻度焦虑、易怒、过敏、思维混乱，使人精神萎靡，反应力变慢。
       睡眠不好原因复杂，不能乱调！中医认为，“心主神明”，睡眠不好确实与“心”相关，也就是现代说的神经系统相关。但是，睡眠不好不仅仅是“心”的问题。
        中医经典《难经》说：“人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，意归脾，志归肾，五脏各安其位而寝！”
   睡眠不好得根本原因是五脏机能失调、脏腑气血运行失度、阳不入阴，与肝肺火盛、心失所养、心肾不交、脾胃不和等诸多因素有关。
晚上辗转反侧难入睡，白天又没精神睡不醒，是气血不足，血不养心，心火旺；梦境连连，早上起床感觉睡不够，是肝火盛；肺和肾失调夜里老爱醒，醒了就再睡不着；脾胃不和爱打呼噜，大肚子胖哥胖妹都知道！各种睡眠问题，都是五脏机能失调，阳不入阴，夜不能寐。
   要想睡眠好，必须从调理五脏机能入手，平衡阴阳，让其各安其位。
1
心肾不交
如果人的心火上炎，肾水下行，就形成心肾分离，造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。这种失眠较难治疗。每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，如果总是晚于这个时间才睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。
2
气血不足
气血不足也会造成失眠。我们常提到补血的问题，好好吃饭是正道，乱吃很多所谓补血的补品未必有多大用处。胃主血，胃虚就会造成血不足，要想补血就要养护好胃经。而血不足，不能有效的上输于脑的话，脑部就会因缺血而导致失眠。
3
心胆气虚
多因精神上受到突然的刺激，如惊吓，恐惧，主要症状就是要失眠多梦，时常受到噩梦惊扰，夜寐易醒。
4
阴虚火旺
主要对于男性而言，多为性生活过频，肾阴虚所致，也可因遗精使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳鸣健忘，舌红，脉细数。
5
心脾两虚
主要是对于年龄比较大的失眠患者而言，认为是各器官功能退化所致，进而引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。
6
肝郁化火
   多因内体虚火所致，患者多表现为易怒烦躁，以目赤口苦，大便干结而发病。

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◎主要特点：本品是以灵芝、灵芝破壁孢子粉、酸枣仁、银杏叶为主要原料制成的保健食品，经动物功能试验证明，具有增强免疫力、改善睡眠的保健功能。
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◎标志性成分及含量：每100g含：粗多糖12.7g、总黄酮188.9mg
◎保健功能：增强免疫力、改善睡眠
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◎不适宜人群：少年儿童、孕妇、乳母
◎食用方法及食用量：每日3次，每次3粒
◎产品规格：0.5g/粒×120粒装（净含量60克）
◎注意事项：本品不能代替药物