血脂偏高怎么办，真正原因竟是因为...
如果发现自己血脂偏高怎么办？不要慌，听小岐来给您讲讲影响血脂的因素是什么。毕竟知己知彼方能百战不殆嘛。 经过科学研究发现血脂的主要影响因素是胆固醇。那么如何降低胆固醇成了首要任务。
要想降低胆固醇含量就要从血浆中胆固醇的含量主要来源于的这三个方面说起：从食物中吸收的、人体自己合成的，以及从消化道中被带走的。
首先
01
高血脂和食物中胆固醇含量无关
以前人们观点中不吃胆固醇过高的食物的观点是错误的，最新的美国膳食指南，取消了对胆固醇的饮食限制，这是基于科学进展对于胆固醇吸收代谢的认识所作的修正。
因为食物中含有胆固醇处于酯化状态，吸收率很低。同时人体内胆固醇的合成会受到吸收的影响——如果吸收得多，人体合成就会下降。
换句话说，即使食物中含有较多胆固醇，对于胆固醇的平衡影响也不大。所以，最新的膳食指南不再限制食物中的胆固醇含量。
其次
02
胆固醇的可控因素
根据目前的统计数据和科研结论，影响胆固醇含量的几个可控因素是：饱和脂肪、反式脂肪、肥胖和锻炼。
前三者都会导致血浆胆固醇含量的增加，而后者则可以降低胆固醇含量。
基于中国国情，反式脂肪的摄入量都很低，不用担心。但中国传统烹饪中用动物油、油炸、吃肥肉等饮食习惯，会让人们摄入大量饱和脂肪。它们会带来风险。
为了减少饱和脂肪，可以考虑这些方面：
尽量使用植物油代替动物油
减少猪肉、牛肉的量，增加鸡肉、鱼肉的量。（即降低热量高的肉）
奶酪、全脂牛奶等也含有较多饱和脂肪，但脱脂的同时也去掉了脂溶性维生素，如何选择需要自己权衡；
商业化的油炸食品、糕点等也往往含有较多饱和脂肪。
控制体重和适度锻炼不仅能减少胆固醇的形成，对其他生理指标也有许多好处。简而言之，尽力而为。
再次
03
降低胆固醇的二次吸收
胆固醇以胆汁的形式进入消化道，然后相当大一部分被重新吸收。如果能够减少重新吸收的量，也就减少了回到血液中的胆固醇含量。
1 方法一
膳食纤维，尤其是可溶性膳食纤维，可以与胆汁结合而避免它们被吸收。所以，增加食物中的可溶性膳食纤维，是降低血浆胆固醇的有效途径。比如粗粮、蔬菜、水果、豆类和坚果等等。
不过坚果中除了膳食纤维，往往还含有相当多的油，虽然这些植物油代替饱和脂肪有助于降低胆固醇，但它们本身热量很高，又不利于控制体重，所以推荐不要吃太多。
2 方法二
多食用植物固醇，植物固醇在分子结构上与胆固醇很类似，但不会产生胆固醇的生理影响。在饮食中，它们会「走胆固醇的路，让胆固醇无路可走」，使得胆固醇只好跟着食物残渣排出体外。
目前的临床试验显示，如果每天摄入两三克植物固醇，血浆胆固醇含量能降低 10% 左右。据测定，所有植物性食物中都含有植物固醇，但含量较高的是植物油类、豆类、坚果类等。
建议：想要减低胆固醇的重新吸收，可以多吃水果和蔬菜，并适当地用豆制品代替一部分肉类，既满足了优质蛋白的摄入，植物固醇含量也不少。
血管的清道夫：藏红花 藏红花的功效与作用是什么呢?藏红花是古代影视剧中常常听说的一个名词，那么，藏红花到底能够起到什么样的作用与功效呢，今天小编就来介绍下!
红花特性：性温、所以性子不是太辣，味甘、微辛、微苦，尝起来会感觉有一点苦，性平;归心、肝经;保健功效比较好，体轻质润，入血行散
藏红花功效
中医说法：活血祛瘀更通络，对经络有很大的功效，逐瘀化痛还通经，对月经有调理功效，凉血解毒又养血
西方说法：治疗头痛、牙痛、这两种讨人厌的疼痛，利尿、养神、美容、壮阳、对男女保健有一定的功效，解毒、降压、活血
功能：
中医说法：养血、活血、如果气血不足的话，可以考虑选择使用这种，补血、行血、理血等
通俗说法：增强体质，养颜美肤，还具有美容养颜的作用与功效，解郁安神，调神静气，调节内分泌，兼养血
藏红花可这么吃
主要特点：净心清闲海尔斯牌红花清脂胶囊是以红花、决明子为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，具有调节血脂的保健功能。
功效成分及含量：每100g含：大黄酚9.0mg
主要原料：红花、决明子
保健功能：调节血脂
适宜人群：血脂偏高者
食用方法及食用量：每日3次，每次3粒
①红花有轻度兴奋心脏、降低冠脉阻力、增加冠脉流量和心肌营养性血流量的作用，可使全血凝固时间及血浆(缺血小板)复钙时间显著延长，还具有降血脂作用。
②决明子具有清肝明目、降脂降压、抗电脑辐射、软化血管、清肠通便等作用。
心血管疾病是包括心脏、大血管、微血管、血液等方面的疾病，如冠心病、高血压、高血糖、高血脂、血液循环速度缓慢、微血管闭塞、血管硬化等。心血管疾病会使大脑、内脏、内分泌器官、肌肉等供血供养不足，人体容易产生疲劳、胸闷、头晕、心悸、健忘、心烦、食欲不振、神疲乏力、睡眠不良、肢麻、肢冷等症状；严重时会引发脑溢血、血栓性中风、心肌梗塞等急性意外疾病。心血管疾病的发生和体力劳动过少、饮食结构不合理、血脂代谢不平衡有关。此外，也与遗传因子有关。
产品规格：0.4g×150粒
产品编号：A045
价格：318元/瓶
注：本产品不可代替药物
