11月27日，娱乐圈中又传来了一个噩耗，艺人高以翔凌晨录制某卫视综艺节目《追我吧》时突然昏厥休克，送医抢救无效去世，年仅35岁。
从好友及网友的爆料，可以得出高以翔猝死的前后时间线：
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11月25日：
高以翔在台湾出席活动，和众好友碰面，当时好友蓝钧天表示高以翔身体有点状况，似乎是感冒了。
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11月26日：
高以翔抵达宁波，在上午8时30分开始录制节目。
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11月27日：
至凌晨1时45分，高以翔已持续工作17个小时。
之后他在跑步中昏迷，医护人员到场后进行了心脏复苏并送往医院。
抢救两个多小时后，医院宣布其心源性猝死。
高以翔原名曹志翔，1984年9月22日出生于中国台湾，从小在加拿大温哥华长大，大学毕业于卡普兰诺大学。很多人知道高以翔都是因为他在《遇见王沥川》塑造的深情暖男王沥川这一角色。
而生活中的他也是一个温柔的大高个男孩。
就在去世前几天，高以翔才刚与交往稳定的女友参加完搬家派对，据悉，两人准备搬回台湾定居生活。
而在这之前，高以翔原定在本周五去参加好朋友的婚礼并担任伴郎。谁知会突然发生这样令人难以接受的意外。
据网上公开信息显示，高以翔身高195cm，体重88公斤。
生前酷爱运动，尤其热爱打篮球，在加拿大生活时最大的兴趣是划船。
在之前的采访中，他还称，自己起床后的第一件事就是做100个伏地挺身、100个仰卧起坐。
身体素质不错，加上正当年，很难让我们把他和可怕的“猝死”联系到一起。
很多人都把矛头对准《追我吧》节目组，认为它强度过高，又缺乏对参与者的必要保护。
它是一档都市夜景追跑竞技秀，节目嘉宾组成两方在夜晚进行追逐战，节目项目包括70米爬楼、高空速降等类似极限运动。
因为它是夜景追跑竞技秀，经常在夜间录制，嘉宾也要熬夜，对身体素质要求颇高，很容易让人吃不消。
之前，奥运冠军邹市明参与节目时，也曾不慎摔倒，导致腿没有知觉。
再加上录制节目期间，高以翔本身处于身体不太舒服的状态（似乎有感冒），且17个小时的连续工作，很可能引起疲劳过度而诱发心脏问题。
斯人已逝，悲痛和惋惜之余，我们也有必要审视一下自己和周围人的生活。
虽然娱乐圈离我们普通人的世界有些遥远，但不顾身体安危地“熬夜加班”却也是我们生活中常见的现象。
因透支体力而不幸离世的消息也从来没有断绝过。
就在2018年冬天，深圳一则标注为“大疆内告”的讣闻，在网络上被传播。
据讣告显示，一员工于2018年12月8日早7点半左右在家中突然呼吸急促，其女友对其进行了按压急救并拨打了120。
然而，八点左右，当救护车赶到时，他已经出现心脏骤停症状，并最终离世，终年25岁。
讣告称，该员工当年于哈尔滨工业大学硕士毕业后，入职大疆工作。
在职期间他表现优异，获得了组内同事的认可与赞誉，还曾赢得过去日本出差培训的机会。
大约在差不多同一时期，有这样一条微信朋友圈也引起了大家的注意。
这是一名年仅22岁的女孩子微信朋友圈的最后一次更新，由她的朋友代劳，原因在于，她已经再也无法自己打开手机。
最后的这句“对不起”令无数人落泪。
一开始大家都不敢相信，有朋友表示就在不久前，还见她活蹦乱跳精神抖擞的，怎么说没就没了……
可当人们看到她上一条朋友圈那一刻，就都懂了。
原来在猝死那晚，她曾连续熬夜了将近3个星期，喊着心脏疼，这是有预兆的。
她想跟未婚夫说声对不起，说好明年结婚，可如今他却要遭遇失去爱人的痛；
她想跟梦想说声对不起，说好要开一次展览，看一遍世界，然后做个对社会有用的女汉子。
但最对不起的，可能是自己了吧，努力奔跑了这么久，却唯独忘了好好照顾自己。
如果一切可以重来，她一定不愿意熬夜三周，忘我地拼命工作，而忽略了休息。
可生命仅有一次，你一旦错过，就是真正的永别了！
为了避免悲剧再次发生，我想，是时候再次强调以下必备的健康知识了。
心脏骤停是医学领域最危急的情况之一，4~6分钟后会造成患者脑和其他人体重要器官组织不可逆的损害。
据统计，我国每年有54万多人死于心脏性猝死。心室颤动导致的心搏骤停是最主要的原因。
猝死除了可能发生于患有明确心脏疾病的人外，有些看似身体很健康的人，也可能发生。这些人实际上存在潜在的心脏病或心电异常，平时无任何症状，但在某些情况下，如过度劳累、情绪激动等诱因时，可能发生致命性心律失常，如果抢救不及时最终可导致猝死。
在今天发生的事件中，救治不够及时可能也是导致悲剧的原因之一。据现场目击者说，高以翔突
然倒地后第一
时间工作人员还以为是“节目效果”，所以没有立刻上前救治，还是同参加录制的艺人发现了不对劲后才跑去关心。
一般地说，在情况发生后的4分钟内进行专业正确的心肺复苏，患者很有可能被救活，这又被称为“生死时速4分钟”。
其实对于普通大众来说，心肺复苏术（CPR）并不高深，掌握几个关键步骤，我们都有可能救人一命，挽救一个家庭！
稳：将患者移至适当的体位，要注意保护颈部，可一只手托住颈部，另一只手扶着肩部，使患者平稳转动至仰卧位。
快：按压胸部，位置为两个乳头连线的中间点，每分钟至少要在100次以上；按压胸部和人工呼吸的比率为30:2，即每次按压30次接着做两次人工呼吸；人工呼吸时每次吹气应持续1秒钟以上。
深：做胸外心脏按压时，幅度要足够深。以成人为例，按压下去要使胸骨下陷至少5厘米，以助于患者的心脏收缩和血液向全身输送。
人总要在失去后才知道珍惜，才会去反思，究竟有什么工作会比生命更宝贵呢？以下是人民日报曾制作的“抗疲劳手册”，分享给追梦路上的每个人！愿我们都能平衡好工作和休息，远离过度加班，过好充实有意义的每一天。
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