今日出伏，全家一定要这样吃！一年少病少痛！值得收藏！

出伏养生需注意

1.多吃碱性食物

2.多食用酸味食物

3.多摄入滋阴润燥食物

出伏养生5大误区

1.不能无病乱补，不然会加重身体负担。

2.不能虚实不分：不是虚症人群不宜用补药。

3.不是多多益善：任何补药服用过度都是有害的。

4.不能以药代食：药补不如食补。

5.不能重“进”轻“出”：应当重视体内废物的排出，如果便秘情况比较严重，应及时想办法改善。

出伏后温差大，易引发心脑血管疾病。

对于高血压的患者，除了按时服用降压药物，血压升高时还可以点揉或按揉风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间的范围，对血压的下降有非常好的效果。

提醒：食补、保健方法只能起到辅助作用，病症严重者，还需及时到医院治疗