三八妇女节不同年龄女性如何养生
每个阶段的女人需要的东西不一样，但是，她们对于追求永恒美丽、健康身体和快乐生活的心情却是相同的。三八妇女节即将到来，那么不同年龄女性要如何养生呢？今天就给大家介绍下三八节不同年龄女性养生宝典，让不同年龄女性快乐地在三八节养生。
20岁让保养进入生活
The Beautiful Girl
早餐不可不吃
营养学家认为早餐是非常重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量。另外，不吃早餐会让身体感觉较饥饿，导致以后的食量会增加，而且能量不足，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚，人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量，所有不吃早餐反而令人更易肥胖。
睡不好会发胖
当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。
蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者
蜂蜜含有丰富的抗氧化物质，具有保护细胞的作用，食用蜂蜜对血液大有好处，并且能预防心脏及循环系统的疾病。
餐前餐后多补充水分
当身体缺水时，新陈代谢的水平会比原先降低2%，所以餐前餐后应多补充水分，已加快新陈代谢。但这时候应避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。
30岁由内而外的全方位保健
You are the Queen
女人到了30岁，到了成熟的年龄，那么此时女人保健上该注意什么呢？该做好哪方面的保健呢？
补钙
专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则加至1500毫克。
补充纤维素
这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓越。
补充叶酸
怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。
不要急于起床
早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有"苏醒"的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。
40岁养生是一种生活
Happy Women`s Day
多练平衡和柔韧性
女性进入四十岁后，肌肉和关节容易出现僵硬和疼痛的现象，每周有规律地参加芭蕾舞、普拉提、瑜伽太极锻炼、游泳、简单基础的伸展练习和力量训练，不但能够有效缓解这些症状，还能够增强核心肌肉群的力量，让女性的脊柱和身体更稳定，减少摔跟头和受伤的风险，还能提高身体姿势的美感、平衡性、协调性、柔韧性和肌肉力量。
有氧锻炼保肌减脂
即使磅秤显示你四十岁时的体重还和二十岁时的体重相差无几，但你的身体从外观看上去已经和原来差异很大了。在这个年龄段，你只需要较少的热量就能让身体功能运转，而且肌肉重量会流失，这就意味着身体里会存有更多的脂肪，除非进行锻炼才能去掉它。
为了控制体重和不让肌肉重量流失，建议四十岁妇女进行下列形式的有氧锻炼：快步走、慢跑、骑车、游泳、跳绳、划船、网拍墙球。
养生，除了注意以上的一些生活细节，还可以养成一些好的生活习惯，比如说饮茶。
黑茶的养生功效众所周知，茶小二就不赘述了，如果要问有什么茶适合女性饮用的话，首推的要属上品荷香茯砖。
荷香茯砖，巧妙的将黑茶与荷叶融为一体，荷香茶香菌香交融，芬香奇妙；口感清爽醇厚，功效独特，营养丰富，是茯茶中的上品。既融合了幽幽荷香，又保留了醇厚茶味，更突显了黑茶的功能价值。
妇女节，华莱健黑茶祝所有女性朋友节日快乐，身心愉悦！
