从备孕到产后，准妈妈鱼胶食谱！

对于备孕中的女性来说，暖宫是十分重要的。

准备怀孕的女性持续补充花胶胶原蛋白，能促进发育和排卵，从而怀上孩子。

鱼胶红枣汤

原料：鱼胶15克、红枣（去核）4-5个

做法：加水适量，炖大概2-3个小时，放入冰糖即可食用。

吃法：备孕期、孕期、坐月子每周1-2次。

功效：

本汤适用于补气血、养容颜，对于气血不足、失于调养、症见神疲体倦、肌肤不泽及面部皱纹者尤佳，因此非常适合备孕妈妈食用。当然您根据自己的喜好可以加入洋参、桂圆肉等下去一起炖的。

孕前3个月胎气上逆影响吸收，而鱼胶的腥味也经常会引起恶心，不吃。通常第4个月开始就可以吃了，这个时候宝宝需要的营养并不多，可以每周1次，每次15克左右，到6个月可以增加到一周2次，一次15克左右。打算顺产的亲，如果宝宝个头比较大的应停止进食。

鱼胶糯米枸杞粥

原料：鱼胶15-20克，糯米、枸杞、桔子饼（切丝）适量。

做法：将所有材料洗净，放入高压锅煮熟，下冰糖调味即可食用。

吃法：孕期、坐月子每周2-3次。

功效：

美容养颜，健脾胃，补血利养气，适合日常进补，产妇、孕后做月子食用滋补、固元气、康复体质最佳。

生孩子是女人的一件人生大事，也是身体调理的一个相当关键的阶段。

在潮汕地区，鱼胶是月子里必不可少的调养佳品，而鱼胶调养气血的效果在月子里更是表现得淋漓尽致，更好地帮助母体各器官恢复到产前状态。月子里宜选择赤嘴，不见红就可以开始吃了，天天吃，每次10-12克，吃到出月子。

鱼胶炖猪蹄

原料：鱼胶20克，猪蹄1只，木瓜、生姜适量

做法：洗净一起放入炖锅中，加适量的水，炖3-4个小时，调味即可食用。

吃法：适合整个月子期间食用，建议每隔一天一次。

功效：
润容养颜，月子补身、涨奶水甚好。不过，刚生产完的妈妈身体需要排水排毒，建议生完宝宝一周后开始食用。