以前人们生活比较规律，很少会听说有人有痛风，或是尿酸高的现象，随着近年生活水平的提高，人们不规律的饮食和不规律的生活方式，导致尿酸高的人越来越多，尿酸高的人一般会引起痛风。

痛风是很折磨人的，每逢阴雨天，身体就非常疼痛，给生活带来很大的困扰。所以降低身体内的尿酸含量就是避免痛风发作的最根本解决办法。那在日常的生活中，有一些食物是可以帮助我们降低尿酸的，一起来看一看。


一、冬瓜

夏季是吃冬瓜的好季节，是应季瓜果。冬瓜可烧可做汤 ，味道可口，营养丰富。多吃冬瓜不仅可以提升气血，消肿利尿，还可以降低身体内的尿酸。

坚持吃一段时间冬瓜会发现，排尿越来越顺畅，这是因为冬瓜的利尿作用，排尿顺畅了，身体内的毒素也就随之排出体外了，也就降低了患痛风的几率。



二、海带

痛风的人不能吃海产品是一直都知道的，但是海带是可以吃的。海带中虽含有很多的嘌呤，但是海带是碱性食物，里面含有的碱性物质可以中和体内的酸，对尿酸高的患者也是有一定好处的。而且海带里还含有各种营养元素，可以帮助人体及时恢复体力。


三、陈皮

陈皮大家都很熟悉，就是我们吃的橘子皮，我们用橘子皮泡水喝对身体的健康是有利的，同时陈皮可以有效抑制身体内尿酸的成分，对利尿也很有帮助，排尿顺畅了，身体内的尿酸也会随着排出，不会在身体内囤积过久，也不会对健康构成影响。


四、番石榴

番石榴吃起来味道很好，甜甜的，但是它没有含有很多糖分，其实是一种碱性水果，而人的身体内酸性物质比较多，适当的时候用碱性物质中和一下，维持身体的酸碱平衡，也可以起到降低尿酸的含量，帮助身体排出毒素。


五、芹菜汁

芹菜是一种很奇特的蔬菜，可以帮助我们降血压，也可以帮助我们控制尿酸。如果每天保证定量的摄入，身体内的酸性就会被有效控制住，当然芹菜还是一种嘌呤很低的食物，对于控制尿酸的升高和痛风都要很好的帮助。


六、沙棘汁

沙棘是一种富含428种营养成分的药食两用植物，其中有一百多种成分是人工无法合成的。沙棘不仅可以防风固沙解决恶劣的环境问题，还对西部开发奠定了基础。利用沙棘，利国利民。 

沙棘中含有丰富的沙棘黄酮具有快速促进血液循环、抗感染的作用，维生素E可保护血管内膜、各种营养不被氧化，β—胡萝卜素可以修复血管内的上皮组织。　

沙棘中的氨基酸、维生素C、微量元素、磷脂类化合物在血管被疏通的同时可修复血管瓣膜，并逐步恢复功能。当服用一段时间后，瘀阻的静脉血会重新被运往肝脏处理。沙棘中的超氧化物歧化酶（SOD）、矿物质硒可直接捕获、消灭自由基，也有利于血管瓣膜和受损血管的修复。　
　
沙棘黄酮能加强核酸代谢、改变肾阳虚的症状，当肾阳功能恢复时，人体的下肢循环功能便得到改善，静脉曲张不治自愈。因此，调整一段时间后，既能活血化淤，又能消肿止痛，同时又能修复上皮组织和静脉瓣膜，这样便可从根本上为静脉曲张患者挣脱痛苦。　　

生命是新陈代谢的过程，古老的中医名著《黄帝内经》早就将调理疾病与健康的基本法则教给了我们，那就是“通则不痛，痛则不通”，“扶正却邪”“阴阳平衡”则无病。不但经脉、神经系统需要通，血脉更需要通，因为人体的新陈代谢的全过程都是靠血液的运输来完成。

早在1000多年前，人们发现经常食沙棘果的当地居民身体健壮，很少生病，特别是一些患有肠胃疾病、心脑血管疾病的患者不治而愈。在西藏医药中，喇嘛称沙棘果为包治百病的“灵丹妙药”。100年前，前苏联科学家对沙棘进行研究，发现其果实含有30多种生物活性成分，这30多种成分可治疗肠胃炎、胃溃疡及冠心病等，并能显著提高人体的免疫机能。

除此以外，现代医学研究还证实，沙棘具有抗疲劳、抗衰老、抗血管硬化、抗辐射、促进新陈代谢、抗坏血病的作用，是一种不可多得的食品和保健品原料。