在中医里，心、肝、脾、肺、肾 这五脏不仅仅是身体器官，更是人体养生的最终落脚点。在繁忙的社会环境中，五脏承受了许多本不应该承受的负担，一些不良的习惯往往在潜移默化中，伤害着五脏以及我们的身体健康。


“心君主”怕累  

心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君。心气旺盛，则面色血润。反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。所以，一些“伤心”的坏习惯需要特别重视。

现代人每天要接收到许多信息，这很容易使人乱了心神。如果“心君主”变得心浮气躁，就会影响其他“部门”的协调。情绪压抑、劳累。人最大的劳累莫过于心累。看不开，放不下，都会导致体内器官调节作用失衡。


沙棘支招：

沙棘总黄酮对心脏功能有加强作用，可以使心肌收缩力增强，心肌舒张功能得到改善。



“肝将军”怕堵  


“肝木生发，犹如树木。”中医理论讲，肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。但以下几个坏习惯往往会给肝“添堵”。


过量喝酒：
少量饮酒能够活血，但如果过度，很容易乱肝性。


心情郁闷：
压抑、生气、小心眼 等情况都会令肝脏不能舒展。肝气郁结会引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等。


用眼过度：
肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、对着电脑，很容易用眼过度，从而导致肝血不足。

沙棘支招：

沙棘籽油防止胆固醇沉积在肝脏血管壁，保护肝脏；沙棘含有的原花青素保护肝细胞不被氧化，并修复生物膜结构，提高肝脏解毒功能；沙棘中的亚油酸、黄酮等营养活性物质能有效阻止肝的持续纤维化，从而保肝护肝。


“肺丞相”怕环境差  


肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。肺气的衰旺，还事关寿命的长短。


长期吸烟：
烟草有强烈的刺激作用，中医和西医都认为吸烟对肺的伤害极大。


在空气不好的地方停留太久：
肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱。在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久，肺就会提出抗议。


沙棘支招：

公元8世纪，现存最早的藏医典籍《月王药珍》中就记载“醋柳消胃中恶液，医治肺病”，醋柳就是沙棘，《四部医典》中也早有记载“沙棘祛痰利肺”。


“脾胃贤臣”忌生冷  

“脾胃是健康的根”中医上讲的脾，实际包括脾脏和胰脏两个脏器，并经常将脾胃当作一个整体。食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。


吃得太生、太冷、太撑：
生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃。而饥一顿，饱一顿也对它伤害很大。


思虑过多：
中医认为“思伤脾”，如果思虑过多，就会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收。


沙棘支招：

中医认为沙棘具有消食化滞，健康养胃的作用，调节胃肠神经和消化功能，从而增强营养的吸收！


“肾大使”不能缺水  

肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以，护肾一定要摒弃以下坏习惯。

夜生活过于丰富：
熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾。引起肾阴被伤，导致虚火上炎。长时间处于兴奋状态，事后会出现精神不振等现象。


沙棘支招：

用沙棘固本培元，元气在胚胎中就已经形成，藏于肾中，要想身体健康，固本培元是关键！
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