“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。

中医认为，冬属水，其气寒，主藏。肾的生理功能与自然界冬季的阴阳变化相通应，冬季天寒地冻，万物蛰伏，有利于肾的封藏，故冬天宜养精气为先，肾是人体主收藏的最大功臣，它既要为冬季储备能量，又要为来年春季积蓄力量。

所以，冬季正是养肾的好时节！

每个人有两个肾，平均一个肾是3两。那么，肾都是干什么的？

肾长得像一个扁扁的大豆样子的，外面全是包得好好的，有一个门，这个门的地方有三个管子，动脉血液进去，最后从静脉血管出来，有一个输尿管从这出来了，尿就生成了。

所以大家看这个就知道我们的肾每天在干什么，就明白了吧？

进去的是血，出来的是尿，所以肾脏就好似一个大的过滤罐，一个污水处理厂，把进来的有营养的、各种血液的成分再送回血液里去，把没有用的东西全部生成尿排出去。


环境污染很伤肾

美国肾病学会一项最新研究显示，空气污染或致肾损伤，可能导致致命肾病。

研究人员从2004年起，耗时8年半追踪调查250万美国退伍军人的健康数据，评估他们的肾功能数据，并结合基于美国环境保护局和美国宇航局的数据评估出不同地区的空气质量水平。研究人员发现，空气污染导致研究期间每年新增44793例肾病和2438例肾衰竭。

据统计，中国有8%—9%的40岁以上的成年人都患有肾脏的疾病，现在的肾脏疾病已经威胁到了青少年。

现在人类生活的环境已然没有那么好，污染很严重，或多或少含有各种有毒物质的空气和食物，进到血液里，要保持血液干净，肾脏就拼命努力地工作，把所有的有害物质都给你滤出去，肾脏的负担越来越重，结果导致肾脏病越来越多了。


肾脏有病是什么表现

可是我们经常会发现，有很多人是肾脏到了不得不去拯救的时候才有感觉。这是为什么呢？

肾脏有它的特点，它外面有一层膜把它包得好好的，所以里面即使已经千疮百孔了，你也感觉不到，肾脏本身是不会感觉到痛的。但是肾脏长一个舌头，把输尿管堵了，痛的受不了，那可不是肾脏痛，是输尿管要使劲往前面走，走不动，在这痉挛的痛，而不是肾脏。

不要忽视了，肾脏发出的这些求救信号！

胀：

如果肾脏里面有毛病了，它在你的腰部，外面一层膜就会撑不住了，就会胀。所以腰部的胀痛这是肾脏的一个毛病的表现了吧！


尿液浑浊有蛋白质：

第二个我们知道肾脏每天是滤过尿的，正常尿里面应该没有有用的成分吧？尿里面应该没有蛋白质吧！蛋白质是身体有用的，滤过的时候要把蛋白质收回来，把废物排出去。如果你到医院去化验一下，尿里面出现蛋白质了，是不是肾脏出问题了？这不又是一个表现吗？


眼皮肿：

肾脏是排尿的，如果尿排的不是那么足够，身体里面的尿排不走了，最先容易从哪个地方发现？哪个地方鼓起来了？眼皮。因为这个地方的皮是最薄的。一觉起来，发现眼皮鼓了，而且总是这样，就要注意了。


血液变化：

那么，最主要的怎么知道呢？从血管里面抽一点血，看看你血液里的废物是不是都排干净了，如果都排干净了，肾脏没毛病，如果废物排的不够干净，那就证明肾脏有毛病。

尿量：

另外，尿量过多过少也不好。每一个人再渴、再缺水也必须要有500毫升的尿，大概就是一瓶矿泉水的量。

恶心、呕吐等消化道症状：

肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状，因此有了这些表现，除了看消化科，还要注意排除肾脏病。

皮肤瘙痒：

终末期的肾病患者，由于体内的尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，由此刺激皮肤；另外，身体内积累的毒素会导致周围神经病变，也会引起皮肤瘙痒。

如果你这几个办法检查肾脏都是好的，那你就无忧无虑地过日子了。

“肾脏怎么保护，是不是要常吃补肾药?”这是目前存在的护肾误区，事实上，滥用药物不仅不会强肾，还有可能引起慢性肾病。

护肾关键在于日常养护，不应寄希望于药物。药物从分子结构上来说都是相当于化学物质。它们在你身体里越堆越多，你的身体里最后成了化学品仓库，都到哪去了？最后都要通过尿把它排出去。

如果这个尿很好排，那还排得很痛快，如果这个药分子大，或者说哪个地方化学腐蚀性强，碰到哪就破坏哪，滤过膜在那滤过，它滤过一个孔就破坏一个孔，那你的肾脏不就破坏了吗？这就有可能得了别的病。吃了药，反而把肾给害了。这样的事情太多了。


沙棘养好肾

沙棘被誉为人类21世纪最有发展前途的营养保健医药植物。其富含的天然生命活性物质和能量之间既相互促进，又相互制约，拥有超强的互补增强效应和自我修复功能。可促进免疫恢复，提升人体体质，帮助平衡营养和内分泌平衡，打通人体循环，营造良好的生活方式，从而为人类身心健康建立起坚实的健康防线。

经研究发现，沙棘中的活性成份高达428种，其中沙棘富含VA、VB、VC、VE等15种维生素，远高于其他蔬果。还含有黄酮和酚类多达36种，脂肪酸22种，脂类42种，氨基酸8种，微量元素11种，三萜、甾体类化合物几十种及磷脂、5－羟色胺等。

沙棘对肾脏的调理作用

(1)消炎促再生

沙棘黄酮、EPA、DHA、卵磷脂、B族维生素等天然活性物质可快速的乳化、分解、代谢血中垃圾，疏通通往肾组织的营养通道，沙棘油中含有大量的抗炎和抗氧化物质。因此即可消除炎症，又可以滋养修复相应的组织逐渐加大器官的血流量，促进器官康复和再生，恢复肾功能。


沙棘对肾脏的调理作用

（2）活化肾细胞

沙棘中丰富的氨基酸（包括精氨酸、色氨酸）、钙、铁、锌等微量元素、β—胡萝卜素、天然丰富的维生素E、磷脂类化合物可直接滋养、修复肾组织、活化肾细胞，恢复肾功能。


沙棘对肾脏的调理作用

（3）促进机体平衡

沙棘不但可以旺盛肾阳，同时还可以快速的打通微循环。把沙棘中大量的铁、锌、硒等微量元素、β—胡萝卜素、维生素C、维生素E、磷脂类化合物等物质送到前列腺，并对受损的前列腺进行修复，恢复功能。使机体达到平衡，激发肾脏的潜能，从而达到补肾养肾的效果。