秋季补肾，人参是佳品！
秋季天气变化无常， 极易发生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支气管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。
因此，老年人应结合自己体质情况重点防范，积极控制原发疾病，警惕秋季易发病的发生。
因为天气转凉，人们很容易出现一些腰酸背痛以及腿关节的疼痛，关节炎这种疾病也很容易在秋天发作，步入冬季以后，老人更是关节炎高发人群。
因此，在秋季老人预防关节炎是非常关键的。
秋季的早上，人的身体机能处于刚苏醒的状态，需要经过一两个小时的时间调整后，才能被完全唤醒。迎着朝阳，正是老年人出门运动的好时机。可往往因为关节疼痛而将出门锻炼拒之门外。
一日之计在于晨，“午前为阳之分”。早晨阳光出升，人体的阳气也是逐渐提升的过程。
而人参，便是为了能让身体更快的完全苏醒，尽早的进入全身机能完全激发的状态，这与很多人选择早上使用咖啡来提神是一个道理。
这是历代医家用时间与实践积累而来的宝贵经验，运用昼夜的规律来指导人们对药物的使用，因为这样确实可以显著的提高药效，事半功倍。
《黄帝内经》曰：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。”这就是说，养生需得未雨绸缪，不能渴而凿井。秋季补肾正好符合古籍中治未病的说法。
秋冬如何补肾？
秋冬养生规律就会导致肾的藏精功能受损，进而出现肾虚的症状。所以秋季应该遵循自然规律，早睡早起，情绪平和，收敛神气，勿使心思驰骋。
此外，秋季五行属金，肺也属金；冬季五行属性为水，肾属水，金能生水，所以秋季进补益肺的食物和药品，可以达到事半功倍的效果。
人参为秋冬季补肾之佳品，具有补气养阴，清热生津的功效，用其滋补既可以达到补气养阴的目的，又可以清热生津，克服秋燥。
同时，现代药理研究也证明，人参具有抗疲劳、抗氧化，能有效预防“秋乏”。
人参怎么吃最养生？
冲饮法：煮水
将人参置杯中，冲入沸水，加盖后约5分钟即可饮用，可重复冲服几次至无味为止。
含化法：
将人参放在饭锅内蒸一下，使其软化，然后用刀将参切成薄片，放在玻璃瓶内，每次口含1片，每天用量2-4克，早饭前、晚饭后含于口中，细细咀嚼。
长期食用人参具有抗疲劳、补充元气、提高免疫力、安神增智等诸多功效，非常适合办公室白领人群、体弱多病者、中老年人和亚健康人群等食用，是不可多得的日常保健、馈赠亲友的上佳健康食品。
▼ 点击下方头像，了解更多内容哦~ ▼
