天气渐冷，不少人变成了手脚冰凉的“冷血动物”，即使不停地喝热水、穿再多衣服，仍然觉得冷。

其实手脚冰冷是一种病症更不能忽视，主要是心血管系统障碍和体寒造成。天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。

长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。

抗寒暖身小妙招

第一招：揉搓手脚

经常快速揉搓手脚心，直到手脚发热，这样能够改善末端血管的微循环。


第二招：快步走

快步走、爬楼梯、原地跳跃等简单动，有助于强化体温调节能力，坚持每周3-5次每次半小时。

第三招：杜绝熬夜，坚持泡脚

泡脚，能够更好的促进全身血液循环。水温保持在40度左右，浸泡过脚踝，每天泡脚20分钟。

这些都能很好的缓解手脚冰凉的症状，但终究是治标不治本。想要达到标本兼治告别“冷血动物”，更应该从根本上改善心血管系统调节能力。

人参改善心脏功能

中医认为，对心血管系统作用最明显的便是人参。人参含有人参皂苷、挥发油、氨基酸、微量元素及有机酸、糖类、维生素等成分。其中人参皂甙类为改善心脏功能方面的主要有效成分。

能有效改善血流动力学、抗氧化抑制心肌细胞凋亡、抑制心肌肥大改善心室重构、降压，改善血管内皮功能、抗心律 失常、改善高脂血症、保护心源性休克等方面。


01、双向调血压作用：

人参对非正常血压具有双向调节作用，也就是说通过改变剂量，可使低压者有所升高，高压者有所降低。我们一般认为大剂量应用时为“血管扩张药”，小剂量则表现为血管收缩作用。

02、抗休克作用：

尤其是失血性休克和急性中毒性休克患者，人参中的特殊成分都能起到“强心作用”，使心搏振幅及心率增加，同时提高机体的应激反应能力和神经活动的灵活性。

因此，临床上遇到类似特殊患者时，某些人参制剂也会应用到急救救治中去。


03、改善心脏功能作用：

心脏泵血需要很强的心肌收缩力，心力衰竭患者的心脏如同陈旧的机器而不堪重负。人参中的特殊成分能增加心输出量与冠脉血流量，抵抗心肌缺血和心律失常。特别是耐缺氧作用，可以有效缓解心律失常。


04、较好的降脂作用：

人参中的皂苷可以加快脂代谢。其中的重要成分人参皂甙 Rb2 对胆固醇有异化作用和促进排泄作用，也能促使更多的甘油三酯转存入脂肪组织中，因而具有降低高胆固醇和甘油三酯的作用。


05、提高耐缺氧能力：

无论心肌缺氧还是脑缺氧，对人体的危害都是巨大的。人参中的一些成分可增加机体血红蛋白含量，减少肌肉中的乳酸积累，对脑缺氧和心肌缺氧有一定的改善作用。

抗寒精心推荐小妙方

四君子汤

材料：人参、白术、甘草、茯苓；

做法：将四种中药材洗干净之后煎煮服用药液。

功效：
这是一种流传千年的古药方，对于心肺脾胃具有很好的保养作用。在这道方子中，人参是主要的药材，滋补心肺脾胃的作用，白术则是次要的中药材，具有很好的健脾燥湿的作用，同时对于人参的功效具有很好的滋补作用。
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而茯苓则是进行辅佐，能够更好的保健脾胃，去除身体中的湿气。甘草则是能够促进人参以及白术的药效，同时又具有调和的作用。

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