双十一过后,你的气血补回来了吗?

今年双十一,经过所有网友的共同努力,交出了2684亿的成绩单,大家“剁手”的战绩如何?接下来就是苦等快递小哥的时候了~


各位仙女们估计都收获一堆战利品,化妆品、护肤品……相信每位女性在面膜乳液面霜的保养加上一晚睡眠后,都希望看到晨起自己白里透红的容貌,但常常事与愿违,镜子里的自己,依旧是面色蜡黄……


这到底是为什么??……因为你的面色暗沉、蜡黄,是气血不足的表现,根本不是只用化妆品和护肤品能救得了的呀!那么该如何进行调养呢?快一起来看看。


在中医中,血会让皮肤有颜色,气会让皮肤有光泽。而气血不足,就会给女性带来如下的变化:

面色萎黄:脸色偏黄的同时没有红润的感觉。


皮肤干燥:难以上粉底,无论用多少保湿的护肤都无济于事。


毛发枯燥:

发为血之余,当血本身不够充盈,那么就没有办法去滋养发根乃至发梢。头发会出现干枯和分叉。而如果出现脱发,那就不只是气血的问题,还有肾的气不足。


自汗:就是出现了走几步就开始出汗的状况,也就是流虚汗。


心悸失眠:

会时而出现心慌的感觉,以及感觉到自己心脏微微颤动的感觉,而这有可能就是我们说的心中血不足导致的节律失常。而失眠也是由于血不养心,阴阳失调。同时还会出现多梦惊醒,或是虽然睡着了,但醒来依旧很疲惫。


畏寒肢冷:手脚冰冷,而常见于产后女性,阳气虚弱。




气血不足,就用三宝汤


相信大家对于补气血的食疗法,像红枣、黑芝麻、猪肝等并不陌生,但这类食物必须要长期服用才会稍许见效,所以今天着重推荐给大家的是专治气血不足,还能美容养颜,一年四季都可服用的“三宝汤”。

气血三宝汤:黄芪、当归、人参。



黄芪:补气之物


脸色比较白等都是脾肺气虚的表现。黄芪能补一身之气,比如上半身气虚可以用黄芪,下半身气虚也可以用黄芪。



当归:专能补血,为补血之要药


它既能补血,又能活血,既可通经,又能活络。凡女性月经不调,痛经,血虚闭经,面色萎黄,衰弱贫血,子宫出血,产后瘀血等妇女的常见病,都可以用当归治疗。



人参:常用的补气中药


人参补气也有助于生血,所以人参也适用于气血两虚面色苍白人士。


三宝汤做法


①将黄芪30克,当归20克,人参20克,可加枸杞10克,洗净备用,葱切段、姜切片、大蒜。


②用清水泡半个小时以上。(泡一下是为了将功效泡出来)


③排骨洗净待用,将排骨焯水。记得要冷水下锅,放适量的葱、姜、陈皮去腥。焯水过程中除去浮沫,后用温水将排骨冲净。


④取炖锅,放适量清水,将准备好的葱姜蒜放入,烹入料酒。


⑤将泡好的药方连药带汤一起倒入炖锅内。


⑥开火烧开,放入焯好的排骨。烧开后转小火,小火儿煲2个小时,放适量盐起锅。


考虑到现代人生活节奏快,所以更简单的做法,就是用三味材料直接煮水喝,可以在里面加入红枣,枸杞。实在图省事的呢,可以直接用来泡水喝,在杯子里用开水闷上二十多分钟,就可以喝啦。



除了煲汤以外,中医还有一个对付气血不足的好方法,

那就是——穴位按摩。



足三位穴


作用:

人体重要穴位,中医养生认为,按摩足三里穴位的作用有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。



位置:

将手掌贴住膝盖骨突出的地方。中指自然垂直放下的位置就是足三里。

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