今天跟大家聊的是“气”，首先我们简单的了解一下“气”---相关脏腑功能。

古人曰：天地气合，万物自生。“太虚不能无气，气不能不聚而为万物，万物不能不散而为太虚。”

气分阴阳，提示质与能的统一，以及万物由气所化的原理。反映于人，则生命的维持全赖于气，它是一切组织活动的营养所系，如精气、津气、水谷之气、呼吸之气等。又是一切组织器官的机能活力，如脏腑之气、经络之气等。

相关脏腑功能

从气的来源得知，人体之气的充足与否有赖于全身各个脏腑的综合协调作用，其中与肾、脾胃和肺的生理功能尤为密切相关。

1、肾为生气之根

肾藏先天之精，并受后天之精的充养。

先天之精是肾精的主体成分，先天之精所化生的先天之气（即元气），是人体之气的根本，因而肾藏精的生理功能对于气的生成至关重要。肾封藏肾精，不使其无故流失，精保存体内，则可化为气，精充则气足。如若肾失封藏，精耗则气衰。


2、脾胃为生气之源

脾主运化，胃主受纳，共同完成对饮食水谷的消化吸收。

脾气升转，将水谷之精上输心肺，化为血与津液。水谷之精及其化生的血与津液，皆可化气，统称为水谷之气，布散全身脏腑经脉，成为人体之气的主要来源，所以称脾胃为生气之源。

若脾胃的受纳腐熟及运化转输的功能失常，则不能消化吸收饮食水谷之精微，水谷之气的来源匮乏，影响一身之气的生成。故《灵枢·五味》说：“故谷不入，半日则气衰，一日则气少矣。


3、肺为生气之主

肺主气，主司宗气的生成，在气的生成过程中占有重要地位。一方面，肺主呼吸之气，通过吸清呼浊的呼吸功能，将自然界的清气源源不断地吸入人体内，同时不断地呼出浊气，保证了体内之气的生成及代谢。

另一方面，肺将吸入的清气与脾气上输水谷精微所化生的水谷之气二者结合起来，生成宗气。宗气积于胸中，上走息道行呼吸，贯注心脉行血气，下蓄丹田资元气。若肺主气的功能失常，则清气吸入减少，宗气生成不足，导致一身之气衰少。

总之，肾的生理功能与先天之气的生成关系密切，脾胃和肺的生理功能与后天之气的生成关系密切，诸多脏腑的功能协调，密切配合，则人体之气的生成来源不断，人体之气得以充足旺盛。如若肾、脾胃和肺等脏腑生理功能的任何环节异常或失去协调配合，都会影响气的生成及其功能的发挥。

人体内的“气”出现的问题大致可以分为两类，一类是因为禀受于父母的先天之气不足；第二类是因为后天疲劳、脏器受损等因素累计，导致精微之气不足。不管是哪一种情况，都应在日常的养生中注意补充。

中药补气的药物很多，但常用的主要有人参、黄芪和党参，被誉为是补气“三兄弟”。虽然都是补气的要药，但应用起来应有所区分。


NO·1 人参

人参侧重于回阳救逆，大补元气，它补气的作用迅速，能很快的缓解气虚、安神生津、缓解心血管疾病。

但是，炮制过的人参作用比较刚猛，若出现虚不受补的情况，可选用新鲜人参，性味平和不易上火。


NO·2 黄芪

黄芪和党参补气的作用相对平和。黄芪自古以来就是补气的佳品，因为它不但可以补气，还可以升阳，防止中气下陷引起的子宫下垂、胃下垂、肾下垂、崩漏及眩晕乏力，或短气不足以息等。

这是人参所不具备的。当然，人参安神生津的作用也是黄芪所不能的。


NO·3 党参

党参，则兼备了前两者的补气作用，既能补气升阳，又可生津安神，通常和他们合用。

有人可能会问，为什么党参补气两者兼备，还要合用呢？这主要是因为党参补气之力相对较弱，调整机体需要一个过程，所以临床上补气常常要跟人参和黄芪合用。

接下来就给大家推荐几款以这“三兄弟”为主补气的养生方，方便让大家在家中自己动手，补气养生，健康食疗。

1：安神

【制法】
新鲜人参10g、灵芝15g、百合15g、龙眼肉10g、麦冬10g煎水代茶饮，每天2次。

【功效】
益气养阴，补血安神，改善各种原因引起的神经衰弱、失眠等症状。


2：气血双补美容汤

【制法】
黄芪15g、当归15g、党参15g、适量鲜肉（或大骨），生姜5片，加水文火熬煮3-4个小时即可。

【功效】
补气生血，缓解疲劳，美容靓肤，尤其对产后妇女体型、容颜的恢复效果明显。


3：党参红枣莲子茶

【制法】党参6g、红枣3粒、莲子3粒，加开水冲泡，每日2-3次；

【功效】
补肾健胃，助消化，常用可治疗长期暴饮暴食后导致的食欲不佳，胃动力不足，特别适合春节期间服用哦！
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