蜂蜜花样吃法，给你不一样的“体验”！

蜂蜜作为生活中较为常见的食物，可以说是国民保养品了，外用滋润皮肤、防治冻伤；内服润燥、清热、补气，用途广泛。

《神农本草经》把“石蜜、蜂子、蜜蜡”列为上品，指出有“除百病、和百药”的作用，且“多服久服不伤人。”

蜂蜜不管是直接吃还是冲水喝，都有很好的保健效果。如果再配合其他食物，还能发挥更多的食疗功效。

缓解干燥上火：蜂蜜+梨


用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可达到润肺润燥的作用;或是熬银耳汤，再加入适量蜂蜜也能润肺止咳。



防治便秘：蜂蜜+大米+香蕉


大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜根据个人口味放。

把大米熬成粥，把香蕉和蜂蜜放进去，晾凉后食用，能润肠通便。



降低高血压：蜂蜜+鲜芹菜


鲜芹菜100-150克，蜂蜜适量。

把芹菜洗净捣烂取汁，或是榨成汁，加入蜂蜜炖成汤服用。一天一次可以降低血压。

增强抵抗力：蜂蜜+牛奶


早上起床和晚上睡前，喝牛奶时加入一小勺蜂蜜，能抗疲劳、增强抵抗力。

或用人参泡水，加入蜂蜜1勺，也能补气益气。



预防眼睛干：蜂蜜+菊花+枸杞


菊花3克，枸杞10克，泡水后，加入2勺蜂蜜，可以明目、养肝肾。

缓解感冒：蜂蜜+金银花


用金银花5克泡水，喝时加2勺蜂蜜，能清热利咽。

用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水，喝时加入2勺蜂蜜，能缓解感冒。



调节月经：蜂蜜+红枣


适量红枣加蜂蜜熬粥，能补血益气。

缓解心烦气躁：蜂蜜+百合+粳米


百合100克，粳米100克熬粥，食用前加入蜂蜜，睡前喝可以养心安神。

或者玫瑰花泡水，食用前加入蜂蜜，能舒肝益气、心情舒畅。



缓解慢性咽炎：蜂蜜+麦冬+桔梗+甘草


用麦冬10克、桔梗10克、甘草3克泡水，喝前加入蜂蜜，对缓解慢性咽炎有帮助。


健脑：蜂蜜+核桃


核桃5个，把核桃仁加水煮15分钟，食用前加入蜂蜜，能补肾健脑。

用油把核桃仁炒黄，再加入鸡蛋和蜂蜜，有同样的效果。

美容养颜：蜂蜜+燕窝


把蜂蜜和燕窝一起煎水喝，有美容养颜的功效。


缓解消化不良：蜂蜜+白萝卜


把白萝卜洗净、切丁，焯水捞出，控干水分，晾晒半日。然后和150克蜂蜜用小火煮沸、拌匀，晾凉后食用。可以缓解消化不良、反胃、呕吐、咳嗽等。