巧用蜂蜜食疗法，不再担心“失眠”！

睡不着、入睡困难、中途醒转或早醒，这些都是失眠的症状。很多人会服用安眠药来应对失眠，然而，安眠药的副作用不容小觑！

失眠患者不妨试试蜂蜜，蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙，可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。

1、直接服蜂蜜

处方：蜂蜜30克~50克。

用法：这种方法最简单，只需每晚睡前服用即可，也可以冲泡蜂蜜水喝。

功效：适用于神经衰弱引起的头痛，失眠，贫血等。

2、蜂蜜鸡肝汁

处方：蜂蜜200克，白芍药 100克，新鲜鸡肝3个。

用法：

将新鲜鸡肝以净白布包好，压出汁加入蜂蜜碗中。将白芍药水煎取汁，再放入鸡肝内调匀，蒸熟后淋上蜂蜜。分3次服，每日3次，饭前服用。

3、五味子蜂蜜茶

处方：绿茶3克，北五味子4克，蜂蜜25克。

用法：

将北五味子炒焦备用。用时用开水400毫升~500毫升，冲泡北五味子、绿茶、蜂蜜。分3次温饮。

功效：安神定志。适用于神经衰弱，失眠等。

4、花生叶赤豆蜜

处方：花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜20克-50克。

用法：将上药前2味用水煎，去渣，加入蜂蜜，睡前服。

功效：适用于神经衰弱，失眠等。

5、蜂蜜炒枣仁

处方：蜂蜜30克，枣仁15克。

用法：将枣仁磨成粉末，然后将蜂蜜与枣仁一起炒，分2次冲服。

功效：有很好的宁心安神作用，可治心慌、失眠、健忘、多梦。