这几种人适合吃海参，你是否也在其中？

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不知不觉，海参已经成为很多人日常滋补不可或缺的一种食物了，不管是楼下李大叔还是隔壁张阿姨，一到冬天，都会选择来点海参，为自己的身体增加点能量。不过随着养生观念的进步以及市民对身体健康的重视，越来越多的非老年人也开始吃海参了。

虽然海参适合各类人群食用，但是总有一些人吃海参得到的好处更多，都有哪几类人呢？

首先当然是老年人了。很多坚持吃海参的老人都表示，吃了海参以后，身体素质的确有了明显的提高，感冒生病的次数也少了很多。这主要是因为海参有很好的滋补作用，在增强体质、益精养血、延缓衰老等方面有良好的效果，所以格外适合老年人食用。

我国很大一部分老年人都有“三高”症状，血脂高、血压高、血糖高等，也让他们在饮食方面不得不小心翼翼。海参是一种高蛋白的保健食品，在富含维生素及多种微量元素的同时，胆固醇和脂肪的含量都极低，常吃海参在补充营养的同时，不容易对身体造成负担，还能抑制胆固醇的合成、调节血脂。

除了老人之外，越来越多的中青年上班族也开始吃海参了。这些人虽然年轻力旺，但是由于工作压力大，生活节奏快，明明没有生病却很容易产生困倦和疲乏之感，精神状态不佳，睡眠不良，记忆力减退等。我们一般把这种状态称之为“亚健康”。

海参中的尼克酸和牛磺酸海参有提高精力、缓解疲劳等功效，能调节身体。处于亚健康状态的人群吃海参，不但可以补充营养，长期食用还能改善精神状态和睡眠质量，从而提高身体素质，使人精力充沛，抵抗力也随之增强，更容易走出亚健康状态。

一些刚做完手术，身体比较虚弱的人也适合多吃点海参。海参中所含有的皂甙和粘多糖，能提高身体免疫能力，而大量优质蛋白，则能促进伤口愈合，调节生理功能，补充蛋白质。术后吃海参，可以补气血，恢复身体，增强人体免疫力和抗病能力，对康复以及抵抗手术后的各种并发症，都有促进作用。

另外，正在上学的青少年也可以适量吃一点海参。青少年是大脑最活跃的人群之一，他们课业负担较重，可能还面临巨大的升学压力，海参能提供给大脑丰富而均衡的养分，其所含有的牛磺酸是中枢神经内的抑制性神经递质和神经调节物质，常吃海参能消除大脑疲劳，增加记忆能力有重要功效。

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